Suntown Magazine | Γυναικείο Περιοδικό - Δεκέμβριος 2016
Τετάρτη, 14 Δεκεμβρίου 2016 15:41

Τροφές που υπερνικούν την κατάθλιψη

Από την Κερασία Αθανασιάδου 

Μη γελιόμαστε…. δεν υπάρχει κάποιο φαγητό που να αντιμετωπίζει την κατάθλιψη!

Όμως η υγιεινή και σωστή διατροφή μπορεί να βοηθήσει εν μέρει και μόνο σαν αναπόσπαστο κομμάτι μιας πιο εξειδικευμένης θεραπείας. Με λίγα λόγια, η ιδανικότερη διατροφή για την κατάθλιψη είναι εκείνη που παρέχει στον οργανισμό τα κατάλληλα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να διατηρείται υγιής, χτίζοντας μια δυνατή βάση πάνω στην οποία θα στηριχθεί η όποια θεραπεία.



Τι εννοούμε όμως με τον όρο «κατάθλιψη»;

Στη σημερινή εποχή δυστυχώς όλο και περισσότεροι άνθρωποι τείνουν να επικαλούνται τον όρο «κατάθλιψη» θέλοντας να περιγράψουν την άσχημη ψυχολογική κατάσταση στην οποία βρίσκονται. Το άγχος, η ανασφάλεια, η συνεχής πίεση, η απογοήτευση, η μοναξιά και τα κάθε είδους προβλήματα που κατά καιρούς εμφανίζονται στο δρόμο μας πολλές φορές μας προκαλούν θλίψη και μελαγχολία, αλλά και ανάγκη για απομόνωση και εσωτερική αναζήτηση.

Η κατάθλιψη αυτή διαφέρει από την κλινική κατάθλιψη, η οποία χαρακτηρίζεται από συμπτώματα συνεχόμενης διάρκειας μεγαλύτερης των δύο εβδομάδων και τόσο σοβαρά ώστε να εισχωρούν και να επηρεάζουν την καθημερινότητα του πάσχοντος ατόμου.

Εκτός από τους παραπάνω λόγους, όμως, και η διατροφή μπορεί να παίξει ρόλο στην εμφάνισή της.


Για παράδειγμα η έλλειψη βιταμινών της ομάδας Β έχει συσχετισθεί με την εμφάνιση κατάθλιψης, ενώ σύμφωνα με μελέτες, η κατανάλωση επεξεργασμένων τροφίμων, junk food, αλκοολούχων ποτών και μεγάλης ποσότητας ζάχαρης, αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο εκδήλωσης ψυχικών διαταραχών.


Έτσι λοιπόν καταλήγουμε στο συμπέρασμα πως αν και η διατροφή δεν μπορεί να θεραπεύσει την κατάθλιψη, ωστόσο μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την ψυχική διάθεση, την ενεργητικότητα και την ορθή κρίση των ανθρώπων.

 

Τι πρέπει να κάνετε:

Εάν πάσχετε από κατάθλιψη ή κάποιου είδους ψυχικής διαταραχής, παροδικής ή μακροβιότερης, υπάρχουν ορισμένες διατροφικές αλλαγές που μπορούν να σας βοηθήσουν και να ενισχύσουν ένα πιο εξατομικευμένο πρόγραμμα θεραπείας από ειδικό.

  1. Καταναλώστε τρόφιμα ωφέλιμα για το μυαλό και το σώμα. Εντάξτε στην καθημερινή σας διατροφή λαχανικά, φρούτα, άπαχο κρέας, κοτόπουλο, ψάρια, αυγά και ελαιόλαδο. Αποφύγετε άσπρο ρύζι, άσπρο αλεύρι και άσπρο ψωμί και προτιμάτε προϊόντα ολικής αλέσεως: μαύρο ρύζι, ψωμί, αλεύρι και δημητριακά ολικής αλέσεως, ζυμαρικά ολικής αλέσεως. Τέλος καταναλώστε τρόφιμα πλούσια σε ασβέστιο και πρωτεΐνες.
  2. Να τρώτε «καλούς» υδατάνθρακες και να αποφεύγετε τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες. Σύμφωνα με τελευταίες έρευνες με θέμα την επίδραση των τροφών στη διάθεση, η λήψη υδατανθράκων συνδέεται άμεσα με τη διάθεση και τη συμπεριφορά των ατόμων. Στους υδατάνθρακες βρίσκουμε την σεροτονίνη, μια βασική χημική ουσία του νευρικού συστήματος που καθορίζει βασικές λειτουργίες του, όπως η συναισθηματική και ψυχική μας κατάσταση, η διάθεση και ο ύπνος. Έτσι με την κατανάλωση υδατανθράκων καταφέρνουμε να μειώσουμε το αίσθημα της υπνηλίας, της κόπωσης και της αδιαθεσίας, χαρακτηριστικές καταστάσεις της κατάθλιψης.
  3. Μην παραλείπετε γεύματα. Φροντίστε να κάνετε τρία ισορροπημένα γεύματα ημερησίως. Επιλέξτε ελαφριά σνακ μεταξύ των γευμάτων και φροντίστε να τρώτε περίπου τις ίδιες ώρες κάθε μέρα.
  4. Καταναλώστε ω-3 λιπαρά. Πρόκειται για πολύτιμα λιπαρά οξέα, τα οποία έχουν σημαντική επίδραση στην παραγωγή της ιντερφερόνης-γ, μιας ουσίας που σχετίζεται άμεσα με τη δημιουργία της κατάθλιψης καθώς καταφέρνει να μειώσει τα επίπεδα της σεροτονίνης. Ω-3 λιπαρά βρίσκουμε άφθονα στις σαρδέλες, στο σολομό, στο σκουμπρί, στα καρύδια, στη σόγια και στον λιναρόσπορο.
  5. Ελαττώστε ή αποφύγετε το αλκοόλ. Η κατάθλιψη και το αλκοόλ είναι συχνά συνδεδεμένα. Η χρήση και η κατάχρηση αλκοολούχων ποτών όμως μπορεί να αποδειχθεί καταστροφική στα άτομα με κατάθλιψη. Τα αλκοολούχα ποτά επηρεάζουν τη χημεία του εγκεφάλου και μπορούν να αλληλεπιδράσουν με τα φάρμακα και τα συμπληρώματα διατροφής που δίδονται για την αντιμετώπιση της κατάθλιψης φέρνοντας αντίστροφα αποτελέσματα απ’ τα επιθυμητά.

 

Τροφές που η κατανάλωση τους βοηθά στην πρόληψη και αντιμετώπιση της κατάθλιψης:

Σκόρδο, κουάκερ βρώμης, ρόδι, εσπεριδοειδή, μήλα, μπανάνα, ανανάς, βατόμουρα, φασόλια, ντομάτες, μπιζέλια, καρότα, αρακάς, σολομός, σκουμπρί, σαρδέλες, τόνος, κοτόπουλο, γαλοπούλα, ηλιόσποροι, ξηροί καρποί, κολοκυθόσποροι, φυστικοβούτυρο, δεντρολίβανο, κάρδαμο, κόκκινο πιπέρι, τζίντζερ, βασιλικός, μέντα, μελισσόχορτο, μαύρο τσάι.


Μερικές από τις παραπάνω τροφές μπορεί να μην συμπίπτουν με τις προτιμήσεις σας και να μην σας ταιριάζουν γευστικά. Όποιες και να επιλέξετε απ’ την ομάδα όμως να θυμάστε ότι κανένα τρόφιμο από μόνο του δεν μπορεί να σας προσφέρει όλα όσα χρειάζεται σε καθημερινή βάση ο οργανισμός μας για να είναι υγιείς και θωρακισμένος. Το κλειδί συνεπώς είναι να τρώτε ποικιλία τροφίμων, από όλες τις ομάδες.

 

Προσθέστε το σχόλιό σας

 

Κατηγορία Διατροφή
Τετάρτη, 14 Δεκεμβρίου 2016 15:10

A new year’s eve to remember

Εάν ανήκετε στο ηλικιακό γκρουπ 25+, σίγουρα θυμάστε τις παλιές καλές εποχές που βγαίναμε με το αυτοκίνητο για διασκέδαση λίγο μετά την αλλαγή του χρόνου και περνούσαμε τις πρώτες ώρες του νέου έτους κολλημένοι στην κίνηση της πόλης, προσπαθώντας να φτάσουμε στον προορισμό μας. Εάν νομίζετε ότι πλέον η κίνηση έχει μειωθεί, περιμένετε μέχρι την αλλαγή του χρόνου, και προσπαθήστε ξανά. Δυστυχώς θα διαπιστώσετε ότι ο χρόνος έχει κάνει reset, η κίνηση στους δρόμους όμως όχι...

Μετά από μία δραματική πρωτοχρονιά όπου μελέτησα τη Λεωφόρο Κηφισίας σπιθαμή προς σπιθαμή για πάνω από δύο ώρες, αποφάσισα να πάρω δραστικά μέτρα: ποτέ ξανά έξοδος μετά την αλλαγή του χρόνου, ποτέ ξανά στρίμωγμα σε μαγαζιά που γίνεται το αδιαχώρητο, ποτέ ξανά απαράδεκτο σέρβις. Η λύση ήταν ρεβεγιόν στο σπίτι. Και αποδείχθηκε σωτήρια για αρκετά χρόνια! Η συνταγή απλή: φοράς τα καλά σου, μαζεύεις φίλους, τρώτε, περνάτε καλά, αλλάζει ο χρόνος, ανοίγετε σαμπάνια, κόβετε τη βασιλόπιτα και το πάρτι ξεκινάει! Τα πρώτα χρόνια εφαρμογής, το ρεβεγιόν στο σπίτι ήταν μία υπέροχη βραδιά. Όσο όμως μεγαλώνουμε και οι φίλοι παραμένουν πάνω-κάτω οι ίδιοι, πρέπει να κάνουμε πράγματα πρωτότυπα, ώστε κάθε πρωτοχρονιάτικο πάρτι να μην είναι μόνο διαφορετικό λόγω του νέου έτους, αλλά και λόγω των νέων εμπειριών που ζούμε αυτή την πρώτη μέρα της νέας χρονιάς.

Παρακάτω ακολουθούν μερικές πρωτότυπες προτάσεις για πρωτοχρονιάτικο ρεβεγιόν, τις οποίες εάν εφαρμόσετε είναι σίγουρο ότι οι καλεσμένοι σας θα θυμούνται για καιρό!

 

Great Gatsby party


 

“A little party never killed nobody”! Σας αρέσει η εξτραβαγκάνζα και τα στρας, αλλά φοβάστε μήπως σχολιαστεί ότι ντυθήκατε υπερβολικά; Οργανώστε το ρεβεγιόν σας σε Great Gatsby theme. Πούπουλα, στρας, μαργαριτάρια, όλα επιτρέπονται! Και ενώ στην ομώνυμη ταινία, οι παραγωγοί είχαν συνεργαστεί με τη Miuccia Prada για το ντύσιμο της Daisy, το πορτοφόλι σας μπορεί να μην αντέχει κάτι αντίστοιχο. Οι επιλογές όμως για να ξεχωρίσετε εκείνη τη βραδιά είναι ανεξάντλητες! Επιλέξτε ένα φόρεμα με μετάξι, chiffon ή δαντέλα, που να πέφτει ανάλαφρα στο σώμα, και συνδυάστε το με μακρυά γάντια. Το αξεσουάρ για το κεφάλι είναι must! Από φτερά και στέκες, μέχρι μικρά pins με στρασάκια. Προσπαθήστε να μην το παρακάνετε με τα τακούνια και επιλέξτε κατά προτίμηση μπαρέτες ή γόβες σε nude απόχρωση.

 

Wild West party


Με τη νέα τηλεοπτική σειρά Westworld να αποκτά όλο και μεγαλύτερο φανατικό κοινό, η πρόταση να οργανώσετε ένα πάρτι σε στυλ Άγριας Δύσης δεν είναι μόνο πρωτότυπη, αλλά και μέσα στα πράγματα! Το κορσέ είναι απαραίτητο για να δώσετε το στυλ του saloon. Για φούστα, επιλέξτε μία ασύμμετρη φούστα και κάντε και μερικά επιπλέον πιασίματα στο μπροστινό μέρος, ή εάν δεν έχετε πολύ χρόνο, φορέστε ένα μαύρο κολάν. Το σατέν σε μία τέτοια εμφάνιση έχει την τιμητική του, ή για ένα πιο original look προσθέστε κάτι δερμάτινο (όχι μαστίγιο...). Τα παπούτσια μπορούν να έχουν χαμηλό ή ψηλό τακούνι, αλλά πρέπει απαραίτητα να είναι μποτάκια!

 

Naughty or nice party


Εάν δεν έχετε χρόνο για να προετοιμάσετε ένα πλήρες θεματικό πάρτι, ένα naughty or nice ρεβεγιόν θα κλέψει τις εντυπώσεις χωρίς μεγάλο κόπο. Ενημερώστε τους καλεσμένους να ντυθούν στα κόκκινα ή στα μαύρα, ανάλογα με το αν νομίζουν ότι ήταν καλοί ή όχι τη χρονιά που πέρασε. Ανάλογα με το γκρουπ στο οποίο ανήκει κάθε καλεσμένος, οργανώστε κληρώσεις ή ομαδικά παιχνίδια με μικρά δωράκια αντίστοιχα κάθε κατηγορίας. Όσο για το ντύσιμό σας, προτείνεται να είστε “naughty” επιλέγοντας μαύρα, όχι μόνο επειδή αποτελούν μία κλασσική επιλογή αλλά και επειδή «τα καλά κορίτσια πάνε στον παράδεισο, τα κακά πάνε παντού!». Επιλέξτε ένα στενό μαύρο φουστάνι κάτω από το γόνατο, συνδυασμένο με λουστρίνι γόβα στιλέτο για μια κομψή εμφάνιση που θα γυρίζει κεφάλια!

 

Ugly sweater party


Ποιος λέει ότι στο πρωτοχρονιάτικο ρεβεγιόν πρέπει να φορέσουμε «τα καλά μας»; Εάν είστε τύπος που προτιμάει το χαλαρό ντύσιμο και θέλετε ένα πάρτι με πολύ κέφι, οργανώστε ένα ugly sweater party! Επιτυχημένο γιορτινό θέμα στο εξωτερικό εδώ και χρόνια, προσφέρει άπειρες στιγμές γέλιου! Δεν έχετε παρά να φορέσετε το πιο κιτς, πολύχρωμο χριστουγεννιάτικο πουλόβερ με παρδαλά σχέδια! Χιονάνθρωποι, έλατα, τάρανδοι, αγιοβασίληδες, αστέρια, κάτι από αυτά ή όλα μαζί είναι το ιδανικό σχέδιο του πουλόβερ! Το ντύσιμο αυτό συνδυάζεται με κάτι λιγότερο «θορυβώδες» από κάτω, όπως ένα απλό μαύρο παντελόνι ή τζιν. Η κλήρωση για την ανάδειξη του καλύτερου (ή χειρότερου!) ugly sweater είναι η τέλεια ιδέα για το πρώτο πράγμα που μπορείτε να κάνετε όταν αλλάξει ο χρόνος (ή έστω το δεύτερο, μετά από το φιλί κάτω από το γκι).

 

Από την Μαίρη Δημητροπούλου

 


Photos:
Great Gatsby: http://www.astridmueller.com/blog/great-gatsby-girlfriend-glamour-night-or-getaway/

Ugly sweater:  http://www.fun.com/peanuts-juniors-ugly-christmas-sweatshirt.html

 

Προσθέστε το σχόλιό σας

Κατηγορία Δραστηριότητες

Η καθημερινή ζωή της γυναίκας απαιτεί πολύ προσπάθεια και είναι ακόμα πιο απαιτητική όταν υπάρχει και οικογένεια που χρειάζεται φροντίδα. Η εποχή του «η ομορφιά είναι πάνω από όλα» θέτει τον πήχη ψηλά. Δεδομένου δε ότι υπάρχει αύξηση στην εμφάνιση προβλημάτων που αφορούν την υγεία, η φροντίδα της υγείας μας αποτελεί την νούμερο ένα προτεραιότητά μας. Η σύγχρονη γυναίκα θέλει να έχει άριστη εμφάνιση σε κάθε ηλικία και συνάμα να διατηρεί το σώμα της υγιές. Δε χρειάζεται να πείτε οτιδήποτε άλλο, σας καταλαβαίνουμε. Η κατάσταση της υγείας σας διαφέρει από εκείνη των αντρών. Το σώμα σας απαιτεί διαφορετικές μεθόδους περιποίησης ώστε να παραμένει υγιές· εξάλλου είστε ένα από τα κορυφαία πλάσματα της φύσης. Παρακάτω παρατίθενται κάποιες απλές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να ορθοποδήσετε και πάλι.

Ρίξτε μια ματιά:

Υγιεινή διατροφή – η δική σας διατροφή: Όντας περικυκλωμένη από όλες αυτές τις λιχουδιές που υπάρχουν, γίνεται συχνά πολύ δύσκολο να μπορέσετε να αντισταθείτε στην επιθυμία να ενδώσετε σε μία από αυτές. Όμως αυτό ακριβώς είναι το κλειδί. Παρακολουθείστε κάποια νέα μαθήματα μαγειρικής και δοκιμάστε καινούργια και υγιεινά φαγητά. Δείτε τι σας ταιριάζει περισσότερο και εντάξτε το στην καθημερινή σας λίστα. Επιπλέον, οι υγιεινές και νόστιμες μαγειρικές σας ικανότητες θα κάνουν επίσης το παιδί σας να φάει όλα τα λαχανικά και χορταρικά, χωρίς να αντιληφθεί καν ότι περιέχονται στο φαγητό του. Δεν είναι σημαντικό αυτό για εσάς; Μια υγιεινή διατροφή μπορεί να αποτελείται από φρέσκα φρούτα, λαχανικά και ελάχιστη ποσότητα επεξεργασμένων τροφών. Να αναζητάτε πάντα διατροφικά πλάνα χαμηλά σε χοληστερόλη και λιπαρά. Μην επιλέγετε εξαντλητικές δίαιτες. Θέλετε να παραμείνετε υγιής και όχι να μοιάζετε με σκελετό. Ο συνδυασμός τροφών που χρειάζεστε είναι υγιεινά λιπαρά, έξυπνοι υδατάνθρακες και φυτικές ίνες.


Άσκηση – Κάντε τη συνήθεια: Με τα κρούσματα καρδιακών ασθενειών να αυξάνονται στο πληθυσμό των γυναικών, είναι σημαντικό να εφαρμόσετε ένα πλάνο τακτικής άσκησης. 20 – 30 λεπτά την ημέρα θα πρέπει να θεωρούνται αποκλειστικά ως «χρόνος για το σώμα σας». Μπορείτε επίσης να εντάξετε σε αυτήν την δραστηριότητα και άλλες αεροβικές ασκήσεις, όπως είναι το περπάτημα, το τζόκινγκ ή η ποδηλασία. Σας αρέσει ο χορός; Μπορείτε να επιλέξετε αυτή τη μορφή άσκησης. Βάλτε μουσική και χορέψτε μέχρι τελικής πτώσης.

 

Επικίνδυνες συνήθειες - Ας πούμε ένα μεγάλο όχι: Να επιτρέπετε στον εαυτό σας, ανά διαστήματα, να απολαμβάνει λίγο από το αγαπημένο του κρασί ή ένα κομμάτι σοκολάτα. Το κλειδί είναι το μέτρο. Δε θα θέλατε να πιείτε τέτοια ποσότητα αλκοόλ που να είναι επικίνδυνη για την υγεία σας. Τα φάρμακα και τα τσιγάρα δε θα πρέπει να αποτελούν ποτέ επιλογή. Θα θέλατε να είστε πάντα υγιείς και χωρίς ασθένειες. Σε περίπτωση που είστε έγκυος, να αποφεύγετε τους χώρους όπου υπάρχει καπνός.


Διαχειριστείτε το άγχος – Ας το κάνουμε: Μια γυναίκα καλύπτει πολλούς ρόλους – κόρη, σύζυγος και μητέρα. Κάθε ένας από αυτούς τους ρόλους έχει και τις δικές του ευθύνες. Μια γυναίκα καλείτε συχνά να ανταπεξέλθει σε πολλές υποχρεώσεις. Η ένταση της πίεσης αυτών των υποχρεώσεων προκαλεί επίσης άγχος. Να δίνετε πάντα λίγο χρόνο στον εαυτό σας να διαχειριστεί τα επίπεδα του άγχους σας. Απλά ξαπλώστε και ηρεμήστε. Θα σας πρότεινα να το κάνετε τώρα. Χαρίστε στον εαυτό σας έναν περίπατο και αφήστε το άγχος να φύγει μακριά. Η πνευματική σας υγεία είναι εξίσου σημαντική με την σωματική. Υιοθετείστε κάποιες τεχνικές χαλάρωσης ή ακόμα διαλογιστείτε για λίγο, ώστε να συγκεντρώσετε και πάλι τις σκέψεις σας. Δεν πρόκειται για κάτι δύσκολο. Η αφιέρωση λίγου χρόνου στον εαυτό σας κάνει πάντα καλό.
Αποτελείτε το σύστημα εκείνο που υποστηρίζει όλη την οικογένεια σας. Η υγεία σας και η καλή σας φυσική κατάσταση είναι πάνω από όλα. Οπότε, χαρίστε στον εαυτό σας λίγο ποιοτικό χρόνο πριν τον αφιερώσετε στους άλλους.

 

 

Προσθέστε το σχόλιό σας

 

 

Κατηγορία Πρόληψη

 

Η γυναίκα αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της κοινωνίας μας. Έχει καταφέρει να σημειώσει τεράστια πρόοδο αναφορικά με αμέτρητα θέματα. Στην πραγματικότητα, εάν μελετήσουμε την κοινωνία μας μέσα από ένα ευρύτερο πρίσμα, είναι πιθανό να παρατηρήσουμε ότι οι γυναίκες διαχειρίζονται διπλάσια σε αριθμό θέματα από τα θέματα που αναμένεται να διαχειριστεί ένας μέσος άνθρωπος. Έχουν αποδείξει ότι είναι άριστες· από τις δουλειές ενός νοικοκυριού έως την οικονομική τους ανεξαρτητοποίηση, την ανατροφή της οικογένειας και την διαπαιδαγώγηση των παιδιών τους. Η γυναίκα της σύγχρονης εποχής είναι φυσικά, καθώς επίσης και συναισθηματικά, δυνατή και συγκροτημένη. Δε θεωρείται πλέον ως το αδύναμο φύλο, το οποίο χρήζει φροντίδας. Η εξέλιξη που έχει παρουσιάσει το συγκεκριμένο φύλο είναι πραγματικά αξιέπαινη. Παρά τις μεγάλες προσπάθειές της να διαχειριστεί τις υποχρεώσεις της με εξαιρετική ακρίβεια, διακρίνεται ακόμη για τη μητρικής της φύση.

 

Επιλογές σχετικά με τον τρόπο ζωής: Αδιαμφισβήτητα, μία νοικοκυρά συμβάλει ισότιμα στη διαχείριση όσων άπτονται της οικογένειας και ανατρέφει συνάμα τα αγαπημένα της πρόσωπα. Όταν, όμως, αναλογιστούμε μία εργαζόμενη γυναίκα, τότε παρατηρούμε μεγαλύτερη πίεση και άγχος για τη διαχείριση τόσο της προσωπικής όσο και της επαγγελματικής της ζωής. Οι ευθύνες προφανώς διπλασιάζονται, ενώ όλη της η ενέργεια αφιερώνεται στην ταυτόχρονη διαχείριση των υποχρεώσεων της δουλειάς της και της οικογένειάς της. Σε αυτήν την περίπτωση, που ο νους προσπαθεί να επιλέξει μεταξύ δύο υποχρεώσεων, είναι δύσκολο να τεθούν προτεραιότητες. Γίνεται απαραίτητη η πλήρης διαχείριση των πάντων. Για μία γυναίκα επαγγελματία είναι αδιανόητο να μην είναι όλα προγραμματισμένα. Στις μέρες μας, οι περισσότερες γυναίκες προτιμούν να αποκτήσουν μία οικονομική σταθερότητα στη ζωή τους πριν σκεφτούν να κάνουν οικογένεια, και αυτό θεωρείται σωστή απόφαση. Επίσης, αυτού του είδους οι αποφάσεις είναι λογικές και υγιείς. Η αντιμετώπιση θα ήταν εντελώς διαφορετική σε περίπτωση που είστε ο ορισμός της γυναίκας για οικογένεια και θέλετε να αφιερώσετε τη ζωή σας στην ανατροφή των μελών της. Και αυτή η απόφαση είναι επίσης λογική και υγιής. Τα προβλήματα, όμως, φανερώνουν το αληθινό τους μέγεθος όταν υπάρχει χάσμα μεταξύ της επαγγελματικής και της προσωπικής σας ζωής. Και το χάσμα αυτό προκύπτει από την ανικανότητα να γίνει σωστή διαχείριση του χρόνου και της εργασίας. Αυτού του είδους τα προβλήματα δημιουργούν με τη σειρά τους προβλήματα υγείας, τα οποία στη συνέχεια επηρεάζουν την ικανότητά σας να οργανώσετε τη ζωή σας.

Επιτρέψτε μας να σας βοηθήσουμε και να σας δώσουμε ορισμένες συμβουλές για να οργανώσετε τη ζωή σας ως γυναίκα, τόσο σε προσωπικό όσο και σε επαγγελματικό επίπεδο:

 

ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ ΧΡΟΝΟΥ: Η διαχείριση του χρόνου αποτελεί πάντα την καλύτερη επιλογή, σε όποια θέση και να βρίσκεστε. Στην ουσία, μία εργαζόμενη γυναίκα μπορεί να εφαρμόσει σε μεγάλο βαθμό συγκεκριμένες τεχνικές διαχείρισης χρόνου στην καθημερινότητά της. Αυτές οι τεχνικές δε θα τη βοηθήσουν απλά να οργανώσει τις εργασίες της, αλλά θα έχουν επίσης σαν αποτέλεσμα να βελτιωθεί η αποδοτικότητά της σε κάθε εργασία. Η λίστα που ακολουθεί θα σας βοηθήσει:

 Μία γυναίκα που ξυπνά νωρίς το πρωί είναι αδύνατο να συγκριθεί με κάποιον που δεν ακολουθεί την ίδια τακτική, ενώ συγχρόνως καταφέρνει να προηγείται χρονικά έναντι των υπολοίπων. Γνωρίζουμε ότι είναι πολύ δελεαστικό να κλείσετε το ξυπνητήρι σας όταν έχετε ανάγκη από λίγα επιπλέον λεπτά ύπνου. Όμως, το πρωινό ξύπνημα μπορεί να αποδειχθεί χρυσή επιλογή για εσάς. Ξυπνήστε λοιπόν και αρπάξτε τη χρυσή σας ευκαιρία.

  • Οργανώστε τις προτεραιότητες της εργασίας σας για όλη τη διάρκεια της ημέρας. Αυτή η τακτική θα σας βοηθήσει να ολοκληρώσετε πρώτα τις σημαντικές εργασίες, ενώ οι λιγότερο σημαντικές εργασίες θα μπορούν να ολοκληρωθούν σε μεταγενέστερο χρόνο.
  • Η εξοικονόμηση χρόνου μπορεί να επιτευχθεί εάν τακτοποιήσετε τις εργασίες του σπιτιού σας νωρίς το πρωί. Με αυτόν τον τρόπο θα αυξηθούν οι πιθανότητες να αφιερώσετε περισσότερο χρόνο στην οικογένειά σας το απόγευμα, όταν επιστρέψετε από την εργασία σας.
  • Οι υποχρεώσεις του Σαββατοκύριακου όπως είναι για παράδειγμα τα ψώνια του σούπερ μάρκετ ή άλλες αγορές που αφορούν την οικογένεια, θα πρέπει να πραγματοποιούνται πάντα το Σαββατοκύριακο. Μην τις προγραμματίζετε για άλλες ημέρες τις εβδομάδας.Το μόνο που θα καταφέρετε έτσι είναι να αυξήσετε το φόρτο εργασίας σας.
  • Αναπτύξτε ικανότητες ταυτόχρονης εκτέλεσης πολλαπλών εργασιών. Μία εργαζόμενη γυναίκα πρέπει να συγκεντρώνει την προσοχή της στην βελτίωση των ικανοτήτων της, ώστε να μπορεί να διαχειρίζεται πολλαπλές εργασίες συγχρόνως. Η εμπειρία θα βοηθήσει ώστε να βελτιώσετε σε εξαιρετικό βαθμό αυτές σας τις ικανότητες.
  • Προσχεδιάστε τις υποχρεώσεις της επόμενης ημέρας, από το βράδυ της προηγούμενης. Για παράδειγμα: σκεφτείτε τι θα μαγειρέψετε και να έχετε πάντα έτοιμα τα ρούχα που θα χρησιμοποιήσετε την επόμενη μέρα. Έτσι, θα μειωθούν οι πιθανότητες να βρεθείτε στη δυσάρεστη θέση να κάνετε επιλογές της τελευταίας στιγμής.
  • Οι χρονοτριβές θα πρέπει να αποφεύγονται υπό οποιεσδήποτε συνθήκες. Δε θα πρέπει να δίνετε ποτέ προτεραιότητα σε μία εργασία απλά και μόνο επειδή είναι ευκολότερη ή περισσότερο ευχάριστη από τις υπόλοιπες. Κάτι τέτοιο θα επηρεάσει αρνητικά την όλη διαδικασία διαχείρισης του χρόνου σας. Πρώτα θα πρέπει να ολοκληρώνονται οι σημαντικές εργασίες και έπειτα να ακολουθεί η ολοκλήρωση των υπολοίπων.
  • Ζητήστε βοήθεια από τα υπόλοιπα μέλη της οικογένειας διότι δεν είστε η μόνη που ευθύνεται για την καλή λειτουργία του σπιτιού.

 

ΑΦΙΕΡΩΣΤΕ ΧΡΟΝΟ ΣΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΑΣ: Πρέπει να αφιερώνετε ποιοτικό χρόνο στην οικογένειά σας αλλά και στον ίδιο σας τον εαυτό. Αυτός ο «προσωπικός» χρόνος θα σας βοηθήσει να βρείτε την εσωτερική σας γαλήνη. Σε αυτόν τον χρόνο αδράξτε την ευκαιρία να καλλωπιστείτε και να κακομάθετε τον εαυτό σας. Μία ακόμα καλή επιλογή είναι να συναντηθείτε με αγαπημένα πρόσωπα που έχετε να δείτε καιρό. Πηγαίνετε για ψώνια και αγοράστε όμορφα ρούχα και αξεσουάρ για τον εαυτό σας. Μετά από μια τέτοια ξεκούραστη ημέρα θα νιώσετε ανανεωμένη και χαλαρή. Για μερικές από εσάς, η αξιοποίηση αυτού του προσωπικού χρόνου σημαίνει περισσότερη παρέα με την οικογένεια και τα παιδιά σας. Επομένως, μπορείτε να κακομάθετε τον εαυτό σας όλοι μαζί.

 

ΥΓΕΙΑ ΠΑΝΩ ΑΠΟ ΟΛΑ: Ο πολυάσχολος τρόπος ζωής μας έχει αποσπάσει την προσοχή μας από το πιο πολύτιμο πράγμα – την υγεία μας. Μία εργαζόμενη γυναίκα, δεδομένου ότι έχει να διαχειριστεί ήδη πολλά πράγματα και καταστάσεις, προσέχει ελάχιστα το σώμα της. Αλλά, έχουν καμία αξία όλα σας τα πλούτη εάν δεν είστε αρκετά υγιείς ώστε να μπορείτε να τα χαρείτε; Εξοικονομήστε πάντα λίγο χρόνο από το πρόγραμμά σας ώστε να ασχοληθείτε με κάποιας μορφής σας διαλογισμό, γιόγκα ή άσκηση. Αυτό θα πρέπει να είναι η νούμερο ένα προτεραιότητά σας, μιας και η υγεία σας είναι ο πραγματικός σας πλούτος.

 

 

Τα παραπάνω πρώτα βήματα μπορούν να σας βοηθήσουν να κάνετε συγκεκριμένες αλλαγές στην καθημερινότητά σας. Αυτές οι αλλαγές θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε τους προσωπικούς, καθώς επίσης και τους επαγγελματικούς σας στόχους, έγκαιρα και αποτελεσματικά. Οι γυναίκες είναι ένα εξαιρετικό ανθρώπινο είδος και το μεγαλείο τους μπορεί να ενισχυθεί μέσω κατάλληλων μεθόδων διαχείρισης και πρακτικής.

 

Προσθέστε το σχόλιό σας

 

Κατηγορία Εργασία

Πράγα, η «Χρυσή Πόλη». Ένα πραγματικό κόσμημα της Ευρώπης και του κόσμου όλου. Την πρώτη φορά που επισκέφτηκα την Πράγα, επέλεξα την περίοδο των Χριστουγέννων. Όλοι πρότειναν εκείνη την περίοδο ως την καλύτερη για ένα ταξίδι στη «μητέρα των Πόλεων» και σίγουρα είχαν δίκιο! Πρέπει να αναφέρω όμως ότι για το ταξίδι είχα εξοπλιστεί με ισοθερμικά κολάν / μπλούζες / κάλτσες, γενικά καθημερινά ήμουν ένα ισοθερμικό κρεμμύδι για να μπορώ να κινούμαι άνετα στους μείον Χ βαθμούς Κελσίου. Εάν επισκεφτείτε την πόλη χειμώνα ακολουθήστε τη συμβουλή αυτή, πακετάρετε χοντρά ρούχα και δε θα έχετε κανένα απολύτως πρόβλημα.

 

Πόσες μέρες χρειάζεται κάποιος για ένα ταξίδι στην Πράγα: Αυτό πραγματικά εξαρτάται από το τι θέλει καθένας να δει. Πολλοί λένε ότι σε ένα τριήμερο έχεις δει τα περισσότερα αξιοθέατα (η πόλη εξάλλου είναι αρκετά μικρή). Προσωπικά είχα περάσει όλη την περίοδο των Χριστουγέννων ΚΑΙ της Πρωτοχρονιάς και πάλι δε μου είχε φτάσει για να δω αυτά που ήθελα... Αλλά ποια είναι αυτά; Παρακάτω ακολουθεί μία λίστα με τα πιο γνωστά μνημεία / περιοχές, κοινώς όλα τα must-see (και μερικά ακόμη... όρεξη να έχετε να περπατάτε):

 

Το κάστρο της Πράγας με τον Καθεδρικό του Αγίου Βίτου


   Το κάστρο της Πράγας βρίσκεται στην περιοχή Χρατσάνι και σίγουρα δεν είναι το κλασσικό κάστρο που ίσως έχετε στο μυαλό σας καθώς πολλά από τα κτίσματά του έχουν οικοδομηθεί σε πολλά διαφορετικά στυλ. Το αξιοθέατο που δεσπόζει εκεί είναι ο καθεδρικός του Αγίου Βίτου, η μεγαλύτερη εκκλησία της Πράγας, χτισμένη σε Γοτθικό στυλ τον 14ο αιώνα.

Μπείτε μέσα στο ναό, η ατμόσφαιρα που αποπνέει είναι μοναδική, και αν σας κρατάνε τα πόδια και τα πνευμόνια σας, ανεβείτε και μέχρι την κορυφή του καμπαναριού που είναι και το ψηλότερο σημείο του κάστρου. Εγώ δεν είχα ανέβει (καπνίστρια γαρ, δεν είχα το κουράγιο...) αλλά κατά γενική ομολογία η θέα από την κορυφή είναι μοναδική. Μην παραλείψετε να επισκεφτείτε το «Χρυσό Σοκάκι» (δε χρειάζεται να ψωνίσετε κάτι από εκεί καθώς οι τιμές είναι αρκετά τσιμπημένες) και φυσικά να δείτε την αλλαγή φρουράς - γίνεται κάθε πρωί ανά μία ώρα στην κεντρική πύλη. Μπορείτε αν θέλετε να βγάλετε φωτογραφίες με τους φρουρούς, αλλά έχετε υπόψη ότι είναι σαν τους τσολιάδες, δε μπορούν ούτε να σας κοιτάξουν ούτε να σας μιλήσουν και φυσικά ούτε να κουνηθούν.

 

 

Η γέφυρα του Καρόλου


 

 Η γέφυρα του Καρόλου ξεκίνησε την ανέγερσή της το 1357 με εντολή του Αυτοκράτορα Καρόλου και χρειάστηκαν περίπου 50 χρόνια για να ολοκληρωθεί. Η γέφυρα είναι Γοτθικού ρυθμού και διακοσμείται από 30 αγάλματα μπαρόκ ρυθμού. Όλες τις ώρες της ημέρας είναι γεμάτη από τουρίστες αλλά και πλανόδιους πωλητές και καλλιτέχνες που στήνουν τους πάγκους τους εκεί. Φτάνοντας στη γέφυρα, βρείτε το άγαλμα του Αγ. Ιωάννη Νεπομουκ. Λέγεται ότι όποιος αγγίξει τις πλάκες στη βάση του αγάλματος θα έχει καλή τύχη. Για να πραγματοποιηθεί κάθε ευχή σας όμως, βρείτε την ανάγλυφη απεικόνιση με τα 5 αστέρια και τον Άγιο Ιωάννη που πνίγεται. Αν αγγίξετε το κάθε αστέρι και βάλετε το αριστερό σας χέρι στο σταυρό, ό,τι ευχή κάνετε εκείνη τη στιγμή θα πραγματοποιηθεί (εγώ είχα ευχηθεί να βγει καλή η φωτογραφία που με τράβαγαν εκείνη την ώρα, αλλά η ευχή δεν έπιασε, τα συμπεράσματα δικά σας). Αν σκέφτεστε πώς θα βρείτε το εν λόγω άγαλμα & το ανάγλυφο, μη σας απασχολεί καθόλου. Απλώς δείτε σε ποιο σημείο κάνουν ουρά οι τουρίστες – εκεί είναι!

 

 

 

Πλατεία Παλιάς Πόλης (Στάρε Μίεστο) και αστρονομικό ρολόι


Ένα από τα πιο τουριστικά αλλά και πιο όμορφα σημεία της πόλης. Η πλατεία είναι γεμάτη από εστιατόρια και καφέ που μπορείτε να καθήσετε και να θαυμάσετε την παρέλαση των Αποστόλων στο αστρονομικό ρολόι ανά μία ώρα. Εκτός από τους 12 Αποστόλους, σε αυτό το φαντασμαγορικό show, θα έχετε τη δυνατότητα να δείτε το ζωδιακό κύκλο, τον ήλιο και τη σελήνη, το Θάνατο, τον Τούρκο, τον Τσιγκούνη και τη Ματαιοδοξία, και όλα αυτά σε ένα ρολόι που κατασκευάστηκε το 1410! (Να σημειώσουμε εδώ ότι το ρολόι έφτασε στη σημερινή του μορφή έπειτα από κάποιες διορθώσεις και προσθήκες του ωρολογοποιού Hanus, το 1490, ο οποίος και βάσει του θρύλου τυφλώθηκε από το συμβούλιο της Πόλης για να μην ξαναφτιάξει κάτι αντίστοιχο). Τα μνημεία που δεσπόζουν εκεί είναι το παλιό Δημαρχείο με το ρολόι, η εκκλησία της Παναγίας του Τυν και το άγαλμα του Γιάν Χους. Εάν επισκεφτείτε την πόλη την περίοδο των Χριστουγέννων, η πλατεία και οι τριγύρω δρόμοι γεμίζουν πάγκους με Χριστουγεννιάτικα στολίδια, μεζεδάκια και μυρωδιές κανέλας και γαρύφαλλου από το ζεστό κρασί (mulled wine). Δοκιμάστε το οπωσδήποτε! Στην παλιά πόλη καλό είναι να αποφύγετε τα τακούνια καθώς το πλακόστρωτο δεν είναι φίλος σας.

 

 

Μάλα Στράνα


   Μία από τις πιο γραφικές γειτονιές της παλιάς πόλης. Θα τη βρείτε μετά τη γέφυρα του Καρόλου και πηγαίνοντας προς την Καστρούπολη. Πανέμορφη, παραδοσιακή, κάθε γωνία έχει και κάτι διαφορετικό να δείξει. Περπατήστε την όλη μέχρι να μη σας κρατάνε τα πόδια σας, πιείτε ενα ζεστό ρόφημα σε κάποιο από τα κουκλίστικα καφέ που υπάρχουν εκεί, χαλαρώστε και αφουγκραστείτε.

 

 

Νέα Πόλη (Νόβε Μίεστο) και Πλατεία Βέντσεσλας


   Μη σας ξεγελάει το όνομα «Νέα Πόλη» και πάτε νομίζοντας ότι θα δείτε τη Νέα Υόρκη της Πράγας. Το κομμάτι αυτό της πόλης είναι μεν νεώτερο από την Παλιά Πόλη, ιδρύθηκε όμως το 1348, οπότε μπορείτε να φανταστείτε τι να περιμένετε περίπου. H Νέα Πόλη είναι γεμάτη εμπορικά, εστιατόρια και μπαρ – προσωπικά θα πρότεινα να είστε πολύ προσεκτικοί στο που θα καθήσετε για καφέ ή φαγητό καθώς οι τιμές σε κεντρικά σημεία μπορεί να ξεφύγουν. Το μέρος που όλοι, ντόπιοι και τουρίστες κάνουν αλλαγή του χρόνου είναι η πλατεία Βέντσεσλας, μία τεράστια πλατεία μήκους 750 μέτρων (που θυμίζει περισσότερο λεωφόρο) και στη μία της πλευρά δεσπόζουν το Εθνικό Μουσείο και το άγαλμα του έφιππου Wenceslas.

 

Η παραπάνω λίστα απαρτίζει όλα τα “must see" σημεία της Πράγας για κάποιον που θα έχει στη διάθεσή του λίγες μόνο μέρες.

Στο δεύτερο (και πιο πικάντικο) μέρος του αφιερώματος στη Χρυσή Πόλη, θα δούμε τα πιο «κρυμμένα» μέρη της Πόλης, καθώς και προτάσεις για φαγητό & ποτό.

Αναμείνατε!

 

 

Από την Μαίρη Δημητροπούλου

 

Προσθέστε το σχόλιό σας

Κατηγορία Εξωτερικό
Παρασκευή, 09 Δεκεμβρίου 2016 09:22

Google Photo Scan: Ψηφιοποιήστε Παλιές Φωτογραφίες

Οι φετινές γιορτές των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς θα πρέπει να είναι ξεχωριστές. Βρισκόμαστε σχεδόν στο τέλος αυτής της υπέροχης χρονιάς. Θα σας πρότεινα λοιπόν να ψάξετε στις πιο κρυφές γωνιές του σπιτιού σας και να βγάλετε επιτέλους στο φως τα άλμπουμ φωτογραφιών σας. Ας διασκεδάσουμε λίγο μαζί τους. Ακόμα και αν πρόκειται για φωτογραφίες που έχετε τοποθετήσει σε κομψές κορνίζες και τις έχετε κρεμάσει στους τοίχους του σπιτιού σας, εμείς έχουμε έναν τρόπο ώστε να σας κάνουμε να ασχοληθείτε μαζί τους. Λοιπόν, μήπως θυμάστε κάποια αγαπημένη σας φωτογραφία, την οποία όμως χάσατε κατά λάθος; Κάπου στο βάθος της καρδιάς σας, σίγουρα η απώλεια αυτή ακόμα θα σας απασχολεί. Η Google κατανοεί τον πόνο σας και έχει αναπτύξει μία εφαρμογή, η οποία θα σας βοηθήσει να ψηφιοποιήσετε τις φωτογραφίες σας. Το όνομα αυτού του μαγικού όπλου είναι «Google Photo Scan». Κατά τη διάρκεια της δεκαετίας που διανύουμε όλα έχουν γίνει ψηφιακά και τα εκτυπώσιμα αρχεία έχουν τεθεί σε δεύτερη μοίρα. Αυτή η εφαρμογή αποτελεί μία απλή μέθοδο για να μετατρέψετε τις παλιές σας φωτογραφίες σε ψηφιακά αρχεία, παρέχοντας ένα επιπλέον χαρακτηριστικό το οποίο αφαιρεί όλα τα ψεγάδια των εκτυπωμένων φωτογραφιών. Ετοιμαστείτε να βγάλετε μία φωτογραφία της φωτογραφίας μίας φωτογραφίας.

 

Περιβάλλον Εργασίας Χρήστη: Τόσο οι χρήστες των android συσκευών όσο και οι χρήστες των iPhone μπορούν να χρησιμοποιήσουν αυτή την εφαρμογή, χωρίς καμία οικονομική επιβάρυνση. Μπορείτε να κάνετε λήψη αυτής της εφαρμογής από τα αντίστοιχα καταστήματα. Η έκδοση android θα πρέπει να είναι 5.0 ή νεότερη (lollipop ή νεότερη). Πρόκειται για μία απόλυτα εξαιρετική εφαρμογή, όσον αφορά την ποιότητά της και την άριστη εμπειρία που αποκομίζουν οι χρήστες από αυτή. Το περιβάλλον εργασίας του χρήστη είναι έτσι δομημένο ώστε όλες οι εργασίες να γίνονται εκπληκτικά ομαλά και χωρίς σφάλματα. Ενώ το πιο σημαντικό στοιχείο είναι ότι δε χρειάζεται να κάνετε login, αλλά μπορείτε να αποθηκεύσετε εύκολα τις φωτογραφίες σας online. Οπότε δε χρειάζεται να ανησυχείτε μήπως τις χάσατε με οποιονδήποτε τρόπο. Επίσης, η περικοπή των φωτογραφιών γίνεται αυτόματα στις νέες ψηφιοποιημένες φωτογραφίες. Ακόμη, ελαχιστοποιούνται ή εξαλείφονται πλήρως τυχόν προβλήματα στην ποιότητα των φωτογραφιών, όπως είναι η θολότητα. Το φόντο μπορεί να είναι, είτε είναι ένα τραπέζι, ο τοίχος ή μια κορνίζα, θα αφαιρεθεί αυτόματα ή θα περικοπεί έτσι η φωτογραφία ώστε να μην είναι ορατό. Το μόνο που θα μπορούσε να σας δυσαρεστήσει είναι το γεγονός ότι προς το παρόν δε διατίθενται σχεδόν καθόλου επιλογές επεξεργασίας των φωτογραφιών. Οι μόνες επιλογές που έχετε αφορούν την περικοπή των φωτογραφιών και τον προσανατολισμό τους. Καλώς εχόντων των πραγμάτων, θα προστεθούν περισσότερες επιλογές σε επόμενες ενημερώσεις της εφαρμογής. Όταν επιλέγετε ως φόντο κάποιες συγκεκριμένες επιφάνειες είναι πιθανό η ποιότητα της φωτογραφίας να μην είναι πολύ καλή, αλλά αν ο χώρος στον οποίο βγάζετε τη φωτογραφία είναι καλά φωτισμένος τότε τα αποτελέσματα μπορούν να σας εκπλήξουν.

 

google photo scan2

 

Οδηγίες: Η εφαρμογή ανοίγει ενεργοποιώντας την κάμερα. Θα σας ζητηθεί να τοποθετήσετε την εκτυπωμένη φωτογραφία μέσα στο πλαίσιο της κάμερας. Όταν πιέσετε το πλήκτρο του κλείστρου, θα εμφανιστούν στην οθόνη τέσσερις μικρές κουκίδες. Μετακινείστε την οθόνη σας προς την κάθε κουκίδα και περιμένετε. Μόλις ολοκληρωθεί ο κύκλος, μετακινείστε το τηλέφωνό σας προς την επόμενη κουκίδα. Ομοίως, επαναλάβετε την ίδια διαδικασία για όλες τις κουκίδες. Αυτό ήταν. Έχετε ολοκληρώσει τη διαδικασία και η ψηφιακή φωτογραφία είναι πλέον έτοιμη. Εύκολο, έτσι; Η ουσία όλης αυτής της διαδικασίας, να σαρώσετε τη φωτογραφία από διάφορες γωνίες, είναι για να επιτύχετε καλύτερη ποιότητα. Έπειτα, οι τέσσερις αυτές λήψεις θα ενωθούν ομοιόμορφα μεταξύ τους και το αποτέλεσμα θα είναι η δημιουργία μίας και μόνο φωτογραφίας.

google photo scan3

 

 

Προσθέστε το σχόλιό σας

 

Κατηγορία Τεχνολογία
Παρασκευή, 09 Δεκεμβρίου 2016 01:06

Ο Καλύτερός μου Φίλος

Πάντα αναρωτιόμουν για πολλά. Αλλά η κεντρική μου απορία, από 15 χρονών, ήταν πότε μπορείς να θεωρήσεις τον εαυτό σου έτοιμο να γίνεις πατέρας. Νοιώθεις ποτέ; Γνώριζα οτι το νεαρό της ηλικίας μου, δεν μπορούσε να μου παρέχει την απάντηση και  αποφάσισα να την εκμαιεύσω παρατηρώντας άλλους πατεράδες και προπάντων το δικό μου. Ήταν ποτέ κάνεις έτοιμος να γίνει μπαμπάς; Έγινε μπαμπάς γιατί πραγματικά το ήθελε ή ...παραδοσιακό έθιμο; Αναγνώρισε την ευλογία ή ένα βάσανο; Η απορία μου συνέχισε να βγάζει πλοκάμια μέχρι τη στιγμή που έγινα εγώ πατέρας. Και απαντήθηκε. Κόντρα σε ότι θεωρούσα σωστό στο πότε να γίνω. Στο πως θα ένοιωθα και την ετοιμότητα που θα είχα σε ότι και αν γινόταν. Πόσο γρήγορα θα μάθαινα την απαιτούμενη ψυχραιμία του αγνώστου και καινούργιου που σου προσφέρει ένα παιδί. Ανεξαρτήτως τα 37 μου χρόνια ακόμα με θεωρούσα μισό για αυτό. Ευθυνοφοβία ή γνώθι σ`ευατόν; Είχα αρκετά καλή δουλειά; Είχα αρκετά καλή συνοχή σαν άνθρωπος; Ήμουν ώριμος να σεβαστώ τον χαρακτήρα του; Και αν ήμουν...πως θα το αναγνώριζα αυτό; Και ήρθε η στιγμή! Το νέο που δεν πίστευα ουσιαστικά ποτέ πως θα ακούσω. 
 
Παρότι είχα 9 μήνες ακόμα να προετοιμαστώ, απείχα από την συνειδητοποίηση του γεγονότος. Θεώρησα όμως πως έχω την εμπειρία άρα και ψυχραιμία να ανταπεξέλθω στο καινούργιο. Μέρα γέννας και πιάνω τον εαυτό μου να έχω το αυτί μου στον αρμό της πόρτας του διαδρόμου που μας χώριζε με την γυναίκα μου, να περιμένω, άπνοος σχεδόν, να σπάσει η σιωπή ακούγοντας το γυιό μου να φωνάζει απο το βάθος του διαδρόμου “Ήρθα είμαστε καλά” παρά την αυτουπόσχεσή μου να είμαι χαλαρός. Αλλά δεν ήξερα πως εκτός της γέννας του ….ήταν και η δική μου. Όσο λογικά και αν είχα κατακτήσει αυτή τη στιγμή, πριν έρθει...απείχα έτη φωτός από την συναισθηματική πραγματικότητα. Ότι εμπειρία και αν είχα αποκομίσει από την ζωή μου μέχρι τώρα, που θεωρούσα μετά από χιλιάδες, λόγω δουλειάς, ανθρώπους και καταστάσεις τους που γνώρισα, όπως και προσωπικές μου, πως ήξερα να ελίσσομαι, να αντιδρώ...έσφαλα. Φοβάσαι...και πιάνεις μέσα σου μια σπίθα χαράς  με συμπλήρωμα ερωτηματικού...χαίρεσαι που φοβάσαι; Ναι, γιατί ζεις...και αυτό το πλασματάκι στο χάρισε αυτό...νοιώθεις! Η πρώτη του ματιά απλά με άδειασε και μηδένισα. Δεν ήμουν τίποτα και ναι...δεν ήμουν έτοιμος. Πότε δεν ήμουν ...θα γινόμουν;
 
Κοινωνικά πρότυπα και αντρικοί/γυναικείοι ρόλοι, ταμπέλες, καταρρίπτονται και αυτά. Οι άντρες δεν κλαίνε. Ώπα της μανίτσα. Ε...πλάνταξα με τους κολικούς του. Μαζί του έκλαιγα και μέσα μου ήμουν λάστιχο να πάψω μπροστά στη γυναίκα μου και εμένα και να σταθώ. Αμέσως πάλι αυτό το μικρούλι, με έμαθε να βάζω προτεραιότητες...τον κοινωνικά τοποθετημένο άντρα ή τον άνθρωπο-πατέρα; Λογική ή απόλαυση της χωρίς ενοχής στιγμής; Θα του έδινα όπλο να παίξει;  Θρησκεία; Πατρίδα; Αξίες; Νωρίς. Μεγάλη σκέψη για μια μικρή στιγμή που πολλά παιδάκια περνάνε. Αλλά έπιασε. Τώρα το ζώ. Καλό ή κακό και η λογική όταν χρειαστεί. Περνάει η μπόρα και αναθεωρείς ό,τι παραπάνω προσπάθεια έκανες ή λόγο είπες αφού ένας κυριούλης 50 πόντους, σου κάνει μια κίνηση ή ένα βλέμμα και σου λέει ευχαριστώ...στα λέει όλα, χωρίς να πει κουβέντα. Και σκέφτεσαι πιο γενικά...τι κάνουμε λάθος οι ομιλώντες και δεν συνεννοούμαστε; Απλά χαμογέλασε και σου είπε ευχαριστώ. Μήπως πρέπει να μάθουμε από αυτά τα πλάσματα που θεωρούμε μωρά, (χαζά στην αρχαία;) Περνάνε οι μήνες και παρακολουθώ από το νυχάκι του μέχρι το πόσα μαλλάκια βγαίνουν. Τα πάω καλά...ή καλύτερα και αρχίζω να αποκτώ την αυτοπεποίθηση μου και λες και σε ακούει….πυρετός!!! Έχεις ντυθεί και έχεις ετοιμάσει τα πάντα φωνάζοντας στη γυναίκα σου που σε κοιτάει καλά καλά μέσα στη νύχτα να τα μαζεύεις… “τι με κοιτάς πάμε”. Και απλά σου θυμίζει πως είναι δέκατα! Και πάλι το κάστρο του ψύχραιμου σκόνη. 
Κοιμήθηκε. Ησυχία, όσο και αν τον αγαπάς, την ζητάς. Αναπολείς στιγμές...παλιές και σου λείπει να γελάσεις δυνατά, πραγματικά, όχι ευγενικά...να σε κοιτάνε καλά καλά σαν τρελό αλλά μόνο με κανα δύο φιλαράκια σου έχεις την χημεία να το κάνεις και αυτά… φύγαν εξωτερικό ο ένας...σε νησί ο άλλος...πφφφ.  Και η Μαρία… δεν είναι απλά ή γυναίκα μου αλλα φιλαράκι μου, πολύ τυχερός, πόσο με στηρίζει αλλά... σου λείπουν και μερικές φορές λίγο να σου χτυπήσουν τον ώμο οτι όλα θα πάνε καλά και οι φίλοι… και νοιώθεις χτύπημα στον ώμο… και είναι ο μικρούλης σου και σε πιάνει απο το χέρι να παίξεις...το ίδιο δεν είναι; Πάλι δεν σε κάλυψε και ξεχάστηκες; Πάλι δεν σου έδωσε κουράγιο; Γελάς με την ψυχή σου και όχι εσκεμμένα αλλά μέσα βαθειά απο την καρδιά και ψυχή σου, γιατί είναι ο εαυτός του.  Αλλά και την ίδια στιγμή δηλώνει πόσο σε χρειάζεται εσένα όχι επειδή πονάει ή πεινάει ή φοβάται...αλλά σε διάλεξε μεταξύ πόσων δεκάδων παιχνιδιών και ανθρώπων να παίξει...το καλύτερό του παιχνίδι! Και παραδόξως την έννοια της ιδέας, νοιώθεις τιμή και ικανοποίηση πως τα καταφέρνεις. Και δεν σε αφήνει να απαντήσεις, κάτι χρειάζεται, πεινάει… κλάματα, φωνές, τρέξιμο  να καθαρίσεις, λοχίας μέσα στο σπίτι… πέφτει χτυπάει, φωνάζει να τρέξεις κοντά του, γελάει και φεύγει. Πουθενά ο λογικός. Λίγο πίσω ίσως. Και εκεί κάτσε για τώρα, σαν να του λες. Σε ό,τι και αν έρθει η ομορφιά είναι σε ό,τι δεν περιμένεις πως θα είσαι και να βλέπεις να γίνεσαι, με άλλο τρόπο, διαφορετικό, βαθύ τρόπο, αυτόν που νοιώθεις. Έχεις να επιλέξεις μεταξύ του να κρατήσεις αποστάσεις, κρατώντας ένα κενό που πάντα είχες μέσα σου, παραδεχόσουν ή όχι, ή να αποφύγεις λεπτομέρειες που σε πελεκούν με τον άνθρωπο αυτό, όπως το άλλαγμα της πάνας, να τον βάλεις για ύπνο, να τον αλλάξεις, ταΐσεις, ηρεμήσεις....σεβαστείς και αγαπήσεις και να δείς πως έτσι δένεσαι μαζί του, με το να δοθείς ολοκληρωτικά στην ανιδιοτελή αγάπη του..όχι τόσο την δική σου σε αυτόν, την δική του... και να μάθεις. 
 
Ο καλύτερός μου φίλος, είναι κοντός, κυκλοθυμικός, απαιτητικός, βρωμιάρης, κλαίει όταν δεν του δίνεις κάτι...άσε που τρώει όλη την ώρα, δε μιλάει καλά Ελληνικά, σχεδόν καθόλου και απ` όλους όσους μιλάω όμως είναι πάντα εκεί γελώντας όταν γελάω και αγκαλιάζοντας με, φιλώντας με όταν είμαι σκεφτικός, τραβώντας με να παίξουμε μπόινγκ μπόινγκ στο καναπέ. Έστω και αν δεν μιλάει ακόμα, απο όλους τους ομιλώντες γύρω μου...με έμαθε να ακούω, μέσα μου προπάντων. Να νοιώθω και όχι να σκέφτομαι πάντα. Μα πιο πολύ, μου απάντησε στην απορία μου. Ποτέ δεν νοιώθεις έτοιμος να γίνεις πατέρας ...γίνεσαι!
 
 
Από τον Πάνο Καδδά
 
 
Προσθέστε το σχόλιό σας
 
Κατηγορία Παιδί
Παρασκευή, 09 Δεκεμβρίου 2016 00:27

Δείπνο Ηλιθίων

Η σημερινή πρόταση είναι για μια απολαυστική παράσταση, ένα "συμπόσιο κωμωδίας", όπου οι συντελεστές σερβίρουν ζεστά πιάτα πηγαίου γέλιου στους θεατές.
Το «Δείπνο ηλιθίων» (Le diner de cons, 1998), του αρμενικής καταγωγής Γάλλου θεατρικού συγγραφέα, δημοσιογράφου, σεναριογράφου, σκηνοθέτη και παραγωγού του σινεμά Francis Veber (1937), είναι μετά το πασίγνωστο «Κλουβί με τις τρελές» του (1978), το πιο πολυπαιγμένο διεθνώς. Την είδαν περισσότεροι από 9 εκατομμύρια Γάλλοι θεατές και κατέφερε να αποσπάσει τρεις τιμητικές διακρίσεις στις κατηγορίες: Α' Ανδρικού Ρόλου για τον Ζακ Βιλερέ, Β' Ανδρικού Ρόλου για τον Daniel Prévost και Καλύτερου σεναρίου για τον Φρανσίς Βεμπέρ.


Στην Ελλάδα η παράσταση έχει ανέβει από αρκετούς θιάσους, αλλά φέτος την βρίσκουμε στο θέατρο Κάππα της Κυψέλης.


Ο Πιερ Μπροσάν (Πυγμαλίων Δαδακαρίδης), πλούσιος και υπερόπτης μεγαλοεκδότης στο Παρίσι, οργανώνει κάθε εβδομάδα με τους πλούσιους φίλους του ένα… ιδιότυπο δείπνο: καθένας βρίσκει έναν «ηλίθιο», τον καλεί στο δείπνο, τρώνε, πίνουν, διασκεδάζουν, γελούν εις βάρος των ανυποψίαστων καλεσμένων τους και στο τέλος, αυτός που έχει φέρει τον πιο αστείο «ηλίθιο», στέφεται νικητής!


Ο Φρανσουά Πινιόν (Σπύρος Παπαδόπουλος), ένας αθώος, αφελής, καλοπροαίρετος άνθρωπος, είναι ο πολλά υποσχόμενος «ηλίθιος» του Πιερ γι’ αυτήν την εβδομάδα. Τον καλεί στον σπίτι του για να γνωριστούν και εν συνεχεία να πάνε στο δείπνο. Κι εδώ αρχίζει μία σειρά από ανατροπές, όπου διαλύονται τα πάντα. Ο Φρανσουά θα προκαλέσει μία σειρά από «συμφορές», αποδομώντας άθελά του τον «πολύ» Πιερ κι επιβεβαιώνοντας το γνωστό ρητό «γελάει καλύτερα, όποιος γελάει τελευταίος».


Ο Σπύρος Παπαδόπουλος γνωρίζει το είδος της κωμωδίας. Έχει το ικανό χάρισμα που καταφέρνει να σκηνοθετεί γόνιμα τόσο τους άλλους, όσο και τον ίδιο του τον εαυτό. Στα όρια της μανιέρας του, αλλά δίχως να επαναλαμβάνεται και δίχως να παύει να ανανεώνεται. Διαθέτει μια ματιά αληθινή, ευφυή και εύστοχη για τις ανθρώπινες αντιδράσεις, κατέχει εντάσεις, γυρίσματα της διάθεσης, αιφνιδιασμούς, ανατροπές και γεμάτες σιωπές. Εστησε και κίνησε το έργο με επίγνωση της κάθε στιγμής αναδεικνύοντας τα λεκτικά αστεία (μετάφραση: Νικολέτα Κοτσαηλίδου), τις χειρονομίες, τις κωμικές κινήσεις και συμπλέγματα (κίνηση: Σοφία Σπυράτου), τους σβέλτους διαλόγους, τις διαρκείς εναλλαγές καταστάσεων, τα φαρσικά στοιχεία, μα και τις παρενθέσεις του στοχασμού και της μελαγχολίας. Ως Φρανσουά ήταν ένας αφοπλιστικά λοξός, αγαθός, συναισθηματικός γκαφατζής, προσηλωμένος στο πάθος με τις σπιρτοκατασκευές και στα στενά του ενδιαφέροντα, ανίκανος να προσηλωθεί στην καρδιά ενός προβλήματος. Απέραντα κωμικός, προκαλεί το γέλιο του κοινού, τη συμπάθεια μα όχι τον οίκτο. Στον επίλογο του έργου, όταν ο Φρανσουά πληροφορείται τον εξευτελιστικό ρόλο που θα έπαιζε στο δείπνο, αναδύεται το πρόβλημα, ποιος τελικά είναι στη ζωή τρελός, θύμα, υποχείριο, «ηλίθιος» και πώς τα καψόνια και οι αυθαίρετες διακρίσεις δεν γεννιούνται μόνον από αμάθεια αλλά πιο συχνά από κακοήθεια και υπεροψία.


Ο Πυγμαλίων Δαδακαρίδης με τη χαρακτηριστική κωμική του στόφα ήταν αστείος, καλομαθημένος, διόλου αντιπαθής παρά τον κυνισμό και τις πληροφορίες για τον βίο και την πολιτεία του με γυναίκες των φίλων του.
Ο Τάκης Παπαματθαίου, ως γιατρός, είχε ένα υπερβολικό και καρικατουρίστικο παίξιμο. Αντίθετα, ως εφοριακός με άγρυπνο μάτι, άγριες διαθέσεις για κάθε πιθανό φοροφυγά, σκωπτική στάση απέναντι σε ανθρώπινα παθήματα και ρηχή βεβαιότητα για την εξαίρεση του ίδιου από αυτά, ήταν απόλαυση.


Στους υπόλοιπους ρόλους, καλός ο Βασίλης Ρίσβας ως μεγαλόψυχος φίλος, θυελλώδης η Αννα Μενενάκου ως «τρελή γκόμενα», αιφνιδιαστικά αποφασιστική η Ξανθή Γεωργίου ως σύζυγος του Πιερ.
Τα κοστούμια ήταν του Νίκου Παναγιώτου, το πλούσιο και όμορφο σκηνικό ήταν της Αθανασίας Σμαραγδή με εύστοχους φωτισμούς από τον Χρήστο Τζιόγκα.

ΣΥΝΤΕΛΕΣΤΕΣ
Σκηνοθεσία: Σπύρος Παπαδόπουλος
Μετάφραση: Νικολέτα Κοτσαηλίδου
Σκηνικά: Αθανασία Σμαραγδή
Κοστούμια: Νικόλ Παναγιώτου
Φωτισμοί: Χρήστος Τζιόγκας
Χορογραφίες: Σοφία Σπυράτου

ΠΑΙΖΟΥΝ ΟΙ ΗΘΟΠΟΙΟΙ

Σπύρος Παπαδόπουλος, Πυγμαλίων Δαδακαρίδης, Βασίλης Ρίσβας, Αννα Μενενάκου, Ξανθή Γεωργίου και ο Τάκης Παπαματθαίου

Ημέρες και ώρες παραστάσεων:
Τετάρτη: 19.00 (λαϊκή απογευματινή)
Πέμπτη: 21.00
Παρασκευή: 21.00
Σάββατο: 8.00 (λαϊκή απογευματινή) και 21.00
Κυριακή: 20.00
Διαρκεια : 100 ' (χωρίς διάλειμμα)


Τιμές:
Τετάρτη: 15 ευρώ
Πέμπτη: 17 ευρώ
Παρασκευή: 18 ευρώ
Σάββατο (λαϊκή): 15 ευρώ
Σάββατο βραδινή: 20 ευρώ
Κυριακή: 18 ευρώ
Φοιτητικό – Παιδικό: 10 ευρώ

Θέατρο Κάππα: Κυψέλης 2 - Κυψέλη,
Trailer: https://youtu.be/bLWxE8KNyys

 

Από την Ευδοξία Υψηλάντη

 

Προσθέστε το σχόλιό σας

Κατηγορία Θέατρο
Παρασκευή, 09 Δεκεμβρίου 2016 00:17

Ο Έρωτας στα Χρόνια της Χολέρας

Ο έρωτας στα χρόνια της χολέρας είναι ίσως το πιο ρομαντικό μυθιστόρημα που διάβασα ως σήμερα, ένα έργο που βεβαίως έκανε αίσθηση όταν κυκλοφόρησε το 1985 και σήμερα θεωρείται ένα από τα αριστουργήματα του εικοστού αιώνα, ενώ μαζί με το ‘’εκατό χρόνια μοναξιάς’’ αποτελεί τα δύο πιο ολοκληρωμένα και δημοφιλή έργα του Γκαμπριέλ Γκαρσία Μάρκες.
 
Ο Φλορεντίνο Αρίσα, ένας φτωχός νέος σε κάποια χώρα της Καραϊβικής, εργάζεται ως υπάλληλος στο ταχυδρομείο. Τυχαία, σε κάποια από τις παραδόσεις ερωτεύεται  κεραυνοβόλα την Φερμίνα Δάσα. Ο έρωτας αυτός θα είναι τόσο απόλυτος που θα γίνει η καταλυτική στιγμή, το ορόσημο που θα μεταβάλλει όλη του τη ζωή, αφού κάθε απόφαση που θα πάρει και κάθε πράξη που θα κάνει στο εξής θα σχετίζεται με αυτόν. Οι δύο νέοι αρχίζουν να αλληλογραφούν και μετά από κάποιο διάστημα αποφασίζουν να παντρευτούν. Ο πατέρας της κοπέλας όμως έχει διαφορετική άποψη. Παίρνει την κόρη του και εξαφανίζονται για ενάμιση χρόνο κάπου στην ύπαιθρο, αφήνοντας το νέο μόνο και απεγνωσμένο μέσα σε μια κοινωνία που υποφέρει από την ένδεια και την χολέρα.
 
Όταν η Φερμίνα Δάσα θα γυρίσει πίσω, θα αρνηθεί τον έρωτα της για το νέο και όχι μόνο αυτό. Θα παντρευτεί ένα γνωστό γιατρό της πόλης, θα δημιουργήσει οικογένεια μαζί του και θα ζήσει μια αρκετά ικανοποιητική ζωή δίπλα του, γεμάτη ανέσεις, στερούμενη όμως το πάθος και την ένταση του πρώτου της έρωτα. Αυτός θα βάλει σαν στόχο της ζωής του να την κατακτήσει, με οποιοδήποτε κόστος και ο μόνος τρόπος για να το πετύχει αυτό είναι να ανεβεί στην ίδια κοινωνική τάξη με αυτήν. Επιστρέφει στο θείο του, ο οποίος κατέχει μια εταιρεία ποταμόπλοιων και ρίχνεται με όρεξη και μανία στη δουλειά. Τα χρόνια περνούν, αυτός σκοτώνει τη μελαγχολία του σε εφήμερους έρωτες, καταφέρνει να γίνει αρκετά ευκατάστατος παίρνοντας στα χέρια του το τιμόνι της εταιρείας και γίνεται πλέον αυτό που τόσα χρόνια ποθούσε, ένα αξιοσέβαστο μέλος της τοπικής κοινωνίας.
 
 Παρ’ όλα αυτά καμιά γυναίκα δεν καταφέρνει να κερδίσει τόσο ξεχωριστή θέση στην καρδιά του όσο αυτή και με την πρώτη ευκαιρία, τον θάνατο του άντρα της, προσπαθεί να την προσεγγίσει ξανά, ύστερα από μισό αιώνα. Αυτή καταλαβαίνει το λάθος της και προσπαθεί να ζήσει αυτό το μεγάλο έρωτα, έστω και τώρα, στα τελευταία χρόνια της ζωής της. Το τελευταίο μέρος του βιβλίου είναι ένα λυρικό, αισθαντικό διαμάντι. Ο Μάρκες περιγράφει πως ο αμείλικτος χρόνος άφησε ανεξίτηλα τα σημάδια του πάνω στα κορμιά των πρωταγωνιστών. Χαρακτηριστικό απόσπασμα είναι αυτό στο οποίο ο συγγραφέας γνωμοδοτεί πως ένας άνθρωπος καταλαβαίνει ότι γερνάει όταν καταβάλλει προσπάθεια για να μην σέρνει τα πόδια του περπατώντας. Το κωμικοτραγικό συμβάν με την ανικανότητα του Αρίσα είναι εκφραστικότερο. Οι δύο ηλικιωμένοι αποφασίζουν να πάνε ένα ταξίδι με ποταμόπλοιο για να ζήσουν ότι στερήθηκαν μια ολόκληρη ζωή. Ο Μάρκες, μεγάλος συγγραφέας, δεν πέφτει στην παγίδα του μελοδραματισμού, τα πρόσωπα του έργου, ακόμα κι αυτήν την ύστατη ώρα, δεν μετανιώνουν για τις αποφάσεις της ζωής τους και αποφασίζουν να μην αφήσουν τις τύψεις ή τη λύπη, για ότι δεν βιώθηκε στην ώρα του, να πάρουν τα ηνία. Ο Φλορεντίνο Αρίσα μάλιστα στην αρχή , όταν η πολυπόθητη συνάντηση πραγματοποιείται, μένει εκστατικός, μετά όμως, όταν συνέρχεται πια είναι ανίκανος να λειτουργήσει. ‘’Είναι γιατί έμεινα παρθένος μια ζωή για σένα’’ της απαντάει με σταθερή φωνή.
 
Το βιβλίο, εκτός από ένα συναισθηματικό εγκώμιο για τον απόλυτο, ασυμβίβαστο έρωτα, μια συγκινητική ρεαλιστική ελεγεία για το λίγο του έρωτα ή για τον ανεκπλήρωτο έρωτα, αποτελεί και ένα στοχαστικό δοκίμιο για την αγάπη γενικά, από την συζυγική έως την παράνομη, γραμμένο με βαθιά αίσθηση γνώσης του αμφιλεγόμενου αντικειμένου απ’ το συγγραφέα. Ο Μάρκες αποφαίνεται ότι πιστεύει στον παθιασμένο έρωτα, πως η αγάπη εξευγενίζεται μέσα από τα βάσανα και έτσι αγιοποιείται. Πάνω απ’ όλα κατανοεί πως έρωτας σημαίνει δόσιμο, σημαίνει αυταπάρνηση, καθημερινός αγώνας, συμβιβασμός και κατανόηση των επιθυμιών του άλλου.
 
Ένα μυθιστόρημα που συνιστώ σε όλους τους ευαίσθητους αναγνώστες που ψάχνουν μέσα σε ένα βιβλίο μα και στην ίδια τη ζωή έναν έρωτα δυνατό, αντισυμβατικό, απόλυτο και εν τέλει καθαρτήριο. 
 
 
Από τον Θωμά Χατζηθωμά
 
 
 
Προσθέστε το σχόλιό σας
Κατηγορία Βιβλίο
Πέμπτη, 08 Δεκεμβρίου 2016 23:40

During interviews, strange things might happen…

Υπάρχουν πολλοί και διαφορετικοί λόγοι για να αναζητήσεις μία νέα δουλειά. Πήρες όμως τη μεγάλη απόφαση (ή την πήραν άλλοι για εσένα) και τώρα είσαι σε “search mode”. Η αναζήτηση μιας νέας εργασίας συνήθως προκαλεί άγχος, ειδικά εάν η προσφορά είναι μεγάλη και η ζήτηση μικρή, όπως συχνά συμβαίνει στις μέρες μας. 
Από την αίτηση για μία δουλειά μέχρι την πρόσληψη υπάρχουν αρκετά βήματα που θα πρέπει να στεφθούν με επιτυχία. Ένα από τα πιο σημαντικά είναι και η διαδικασία της συνέντευξης. Και ενώ συνήθως ξέρεις πώς  να συμπεριφερθείς και τι να περιμένεις πάνω-κάτω, αυτό δεν είναι πάντα ακριβές:
 
Dress to impress (just not too much…): Υποψήφια που πήγαινε σε συνέντευξη για PA σε έναν μεγάλο οίκο ραπτικής, θεώρησε ότι θα ήταν καλό να φορέσει κάποιο ρούχο της συγκεκριμένης μάρκας. Καθώς όμως το μόνο ρούχο που είχε ήταν ένα σατέν cocktail dress, εμφανίστηκε με αυτό σε συνέντευξη στις 10:00 το πρωί... Πήρε τη δουλειά; Εννοείται πως όχι.
Ηθικό δίδαγμα: Το να ντυθείς για να εντυπωσιάσεις, δε σημαίνει φυσικά ότι πρέπει να βάλεις βραδυνή τουαλέτα και να πας στο interview, ακόμη και αν η θέση είναι για εταιρεία με haute couture fashion. Το ντύσιμό σου πρέπει να είναι πάντα προσεγμένο, αλλά όχι υπερβολικό. Για θέσεις γραφείου, ένα ταγιέρ ή γυναικείο κοστούμι (πάντα καθαρό & όχι τσαλακωμένο), συνοδευόμενο με μερικά προσεκτικά επιλεγμένα αξεσουάρ είναι το ιδανικό. Ή με δύο λέξεις: Chic shock.
 
 During interviews2
 
 
 Hope for the best, prepare for the worst: Υποψήφια για executive θέση σε τράπεζα, φοράει το ταγιέρ της, ετοιμάζεται και φεύγει για το interview. Στη διαδρομή πιάνεται σε ένα σημείο το καλσόν. Πόσο τράβηγμα να αντέξουν τα 20den;! Μην έχοντας χρόνο να γυρίσει σπίτι για να αλλάξει, πηγαίνει στη συνέντευξη με μία τρύπα στο γόνατο σε μέγεθος δίφραγκου. Μπαίνει η HR Manager, κοιτάζει την υποψήφια, ενστικτωδώς το μάτι της πηγαίνει στην άσπρη τρύπα που ξεπροβάλει από το μαύρο γόνατο. Η υποψήφια κοιτάζει την HR Manager, μετά τα γόνατό της και βάζουν και οι δύο τα γέλια. Είχε και εκείνη μία τρύπα, ακριβώς στο ίδιο σημείο. Πήρε  τη δουλειά; Ναι, η τρύπα στο καλσόν είναι μια καλή αφορμή για να σπάσει ο πάγος – αρκεί να εχει και ο άλλος μία ίδια με ‘σένα...
Ηθικό δίδαγμα: Φεύγοντας για μία συνέντευξη, συνήθως βάζεις μέσα στην τσάντα σου όλα τα απαραίτητα (πορτοφόλι, κλειδιά κτλ.) και μερικά πράγματα επιπλέον, ειδικά για την περίσταση: Το βιογραφικού σου, στυλό, αντίγραφα πτυχίων. Πόσες φορές  σκέφτηκες να ρίξεις μέσα στην τσάντα και ένα καλσόν; Οι γυναικείες τσάντες είναι μεγάλες – και είμαστε ευγνώμονες για αυτό. Πάρε μαζί σου τα απαραίτητα και κάτι παραπάνω. Καλσόν, κραγιόν, ένα δεύτερο ζευγάρι φλατ παπούτσια, ένα μπουκαλάκι νερό, ό,τι θεωρείς ότι χωράει στην τσάντα και μπορεί να σου χρειαστεί. 
 
 
If anything can go wrong, it will. Or maybe not: Υποψήφια για Sales Manager σε μεγάλη εταιρεία, έχει προετοιμαστεί εβδομάδες πριν για τη συνέντευξη. Αισθάνεται αυτοπεποίθηση, ξέρει πως έχει τα προσόντα, γνωρίζει τα πάντα για την εταιρεία, έχει ετοιμάσει ακόμη και λίστα με πιθανές ερωταπαντήσεις. Μπαίνει στο meeting room και περιμένει το Διευθυντή Πωλήσεων. Εκείνος μπαίνει και...είναι ο τύπος που γνώρισε δύο βδομάδες πριν σε εκείνο το μπαρ, όταν μεταξύ φθοράς και αφθαρσίας εξηγούσε σε έναν «άγνωστο» πόσο άθλια είναι η τωρινή της δουλειά και πόσο μισογύνης το αφεντικό της. Αυτή τον θυμόταν - ένα προσόν των πωλητών ειναι οτι πάντα θυμούνται πρόσωπα και ονόματα, εκείνος όμως; Φυσικά και την θυμόταν κι αυτός. Πήρε τη δουλειά; Ναι, επειδή κατάφερε να τον κερδίσει με τα προσόντα της (τα οποία, κακά τα ψέμματα, αναδυκνύονται περισσότερο χωρίς αλκοόλ), αλλά κυρίως επειδή διατήρησε την ψυχραιμία της και στην ερώτηση «Γιατί θέλετε να φύγετε από την τωρινή σας δουλειά» επέλεξε μία διπλωματική απάντηση και όχι μία επανάληψη του προ δύο εβδομάδων ντελιρίου.
Ηθικό δίδαγμα: Προσπάθησε να διαχειριστείς τις όποιες αναποδιές κατά τη διάρκεια μίας συνέντευξης με επαγγελματισμό και αυτοπεποίθηση. Ακόμη και αν δεν πάρεις τελικά τη δουλειά, τουλάχιστον θα είσαι ικανοποιημένη με τον εαυτό σου.
 
 
 
Από την Μαίρη Δημητροπούλου
 
 
Προσθέστε το σχόλιό σας

1000 Characters left


Κατηγορία Εργασία

Online περιοδικό ποικίλης ύλης. Ευχαριστούμε που επισκεφτήκατε την ιστοσελίδα μας.

 

Photo Gallery