Suntown Magazine | Γυναικείο Περιοδικό - Μάρτιος 2017
Δευτέρα, 06 Μαρτίου 2017 15:39

SOS!!!Έχω αδελφάκι.....!!

Ο ερχομός ενός νέου μωρού στην οικογένειά σας είναι ένα χαρούμενο γεγονός αλλά μπορεί να διαταράξει την ευαίσθητη ισορροπία και να υπάρξουν προβλήματα. Πώς θα αντιδράσει το παιδί μου όταν αποκτήσει αδερφάκι;Tι μπορώ να κάνω εγώ για να βοηθήσω;

 

Παραμείνετε ψύχραιμες

 

Ανεξάρτητα το πως αντιδράει το μεγαλύτερο παιδί σας, εσείς πρέπει να είστε ψύχραιμες και να το συμβουλεύετε κατάλληλα. Καλό θα ήταν πριν τη γέννηση του νέου μέλους της οικογένειες να έχετε κάνει μια κουβέντα με το παιδί σας και να του τονίσετε ότι θα είναι πλέον μόνο αλλά θα έχει και παρέα. Δείξτε του παλιές σας φωτογραφίες για το πως ήσασταν εσείς με τα αδέρφια σας. Καθώς επίσης και φωτογραφίες του ίδιου του παιδιού και πως ήταν στις διάφορες φάσεις της ανάπτυξης του.

 

 

Δώστε του προσοχή

 

Δεν είναι ο καλύτερος τρόπος για το παιδί να γνωρίζει ξαφνικά το καινούργιο του αδελφάκι όταν επιστρέφει η μητέρα από το μαιευτήριο. Ενημερώστε για το πού πάτε και για ποιο λόγο, για να μη νοιώθει ανασφάλεια. Όταν είστε στο μαιευτήριο μιλήστε μαζί του στο τηλέφωνο. Δώστε του προσοχή. Αποδεχτείτε ότι έχει δίκαιο που ζηλεύει και συζητήστε μαζί του. Μην το μειώνετε. Αφιερώστε ποιοτικό χρόνο μαζί του. Γενικά δεν πρέπει να δίνετε την εντύπωση στο μεγάλο σας παιδί ότι δεν του δίνετε σημασία όταν ζητήσει κάτι το μωρό.

 

Σταθερό πρόγραμμα

 

Το πρόγραμμα του πρώτου σας παιδιού θα πρέπει να παραμένει αναλλοίωτο στο μέτρο του δυνατού ώστε να μη νιώθει παραμελημένο! Σε περίπτωση που υπάρχει η δυνατότητα, είναι καλό να έχει χωριστό δωμάτιο-έτσι θα νιώθει ότι βγαίνει λιγότερο απ 'τα νερά του! Οι σταθερές αυτές αυξάνουν το αίσθημα ασφαλείας που σε αυτές τις ηλικίες είναι σημαντικό να τα διακατέχει.

 

 

 

Όχι συγκρίσεις

Μην ξεχνάτε ποτέ ότι το κάθε παιδί είναι ξεχωριστή και μοναδική προσωπικότητα! Έχει τη δική του αξία, γι' αυτό αποτελεί λανθάνουσα τακτική το να κάνετε συγκρίσεις που το κάνουν να νιώθει μειονεκτικά και να ζει με λιγότερη αυτοεκτίμηση κι αυτοπεποίθηση.

 

sos exo aderfaki photo1

 

Δώστε αγάπη

 

Μια θεωρία λέει πως με διάλογο και συζήτηση λύνονται τα μεγαλύτερα προβλήματα στον κόσμο. Δώστε του άπλετη αγάπη, εξηγήστε πως τώρα δεν το αγαπάτε λιγότερο αλλά μην κάνετε και το λάθος να του πείτε ότι το αγαπάτε περισσότερο. Τονίστε πως οι μανούλες αγαπάνε το ίδιο όλα τους τα παιδάκια και πως τα αδελφάκια πρέπει να είναι αγαπημένα, ενωμένα και να μοιράζονται. Πολλές φορές συμβαίνει και το αντίθετο δηλαδή τα μικρά παιδιά να ζηλεύουν και τα μεγάλα επειδή λόγω ηλικίας είναι ένα βήμα πιο μπροστά. Εμείς πρέπει να τονίζουμε πως ενωμένα και αγαπημένα βγαίνουν νικητές στη ζωή και είναι σίγουρα σπουδαία αυτή μας η προσπάθεια!!!!

 

 

Από την Φαίη Σπυριδάκη

 

Προσθέστε το σχόλιό σας

Κατηγορία Οικογένεια
Δευτέρα, 06 Μαρτίου 2017 12:44

ΤΟ ΧΑΜΟΓΕΛΟ ΤΗΣ ΤΖΟΚΟΝΤΑΣ

Καταρχήν πρέπει να αναφέρω πως αγαπάω υπερβολικά τον Μάνο Χατζιδάκι και πως το "Xαμόγελο της Τζοκόντας" είναι ο αγαπημένος μου δίσκος του, οπότε δεν θα προσπαθήσω να είμαι ή να φαίνομαι τουλάχιστον, αντικειμενικός στην κρίση μου, αν και δεν θα μπορούσα να είμαι ακόμα κι αν το ήθελα. Πάντα στο έργο αυτού του μεγάλου δημιουργού, έδινα περισσότερη αξία στη λόγια, όπως θα την χαρακτήριζε και ο ίδιος, μουσική από ότι στη λαϊκή, η οποία προοριζόταν να τραγουδηθεί τις περισσότερες φορές στη μεγάλη οθόνη. Αυτή η λόγια μουσική, η λίγο ξένη και άγνωστη σε μας τους Έλληνες, η κλασική μουσική όπως θα την ονόμαζαν οι πιο πολλοί ακροατές, μου φαινόταν από μικρό παιδί ακόμα, πιο εντυπωσιακή, πιο θεαματική και πλούσια. Το συγκεκριμένο έργο το έχω ακούσει εκατοντάδες φορές και ακόμα παραμένει ενδιαφέρον και γοητευτικό κάθε φορά που το βάζω στο cd player. 
 
Όλος ο δίσκος είναι ορχηστρικός, που σημαίνει πως δεν υπάρχουν στίχοι, μόνο μουσική. Ο συνθέτης είχε πάντα στο μυαλό του μέχρι να πεθάνει, την ιδέα και την ακλόνητη πρόθεση να μετασχηματίσει αυτά τα κομμάτια, προσθέτοντας τους στίχους, έτσι ώστε να γίνουν ολοκληρωμένα τραγούδια, κάτι όμως που δεν κατάφερε ποτέ να πραγματοποιήσει.
 
Το έργο αποτελείται από 10 κομμάτια τα οποία είναι:
 
  1. Όταν έρχονται τα σύννεφα
  2. Κοντέσα Εστερχάζυ
  3. Η παρθένα της γειτονιάς μου
  4. Βροχή
  5. Προσωπογραφία της μητέρας μου
  6. Το κοντσέρτο
  7. Ο κύριος Νολλ
  8. Οι δολοφόνοι
  9. Βραδινή επιστροφή
  10. Χορός με τη σκιά μου.
 
 
to xamogelo tis tsokontas photo1
 
 
 
Το νήμα που συνδέει και τις 10 ξεχωριστές ιστορίες είναι η μοναχική φιγούρα μιας γυναίκας μέσα σε μια μεγαλούπολη. Ο δίσκος περιλαμβάνει μερικές από τις ομορφότερες μελωδίες που μας χάρισε ο μέγας ερωτικός και όχι μόνο, ίσως όλη η πληθώρα των καταξιωμένων Ελλήνων δημιουργών. Η "βροχή" είναι το αγαπημένο μου κομμάτι από όλο το έργο του Χατζιδάκι, η βροχή πάντα με μελαγχολούσε, με αυτό το κομμάτι την αγάπησα. Ένα κομψοτέχνημα που ξεκινάει ήρεμα, με ένα τυπικό χατζιδακικό μοτίβο για να καταλήξει σε ένα ολύμπιο, ανεπανάληπτης αισθαντικότητας, διονυσιακό φινάλε.
 
Η μοναχική γυναίκα, η κοντέσα, είναι μια άγνωστη που συνάντησε τυχαία ο Χατζιδάκις μέσα στο πλήθος, η μοναξιά και η μελαγχολία της οποίας έκαναν αλγεινή εντύπωση μέσα του. Η μεγαλούπολη είναι η 
Νέα Υόρκη, στην αγκαλιά της οποίας βρισκόταν τότε ο δημιουργός και στα στούντιο της οποίας ηχογραφήθηκε αυτό το θεσπέσιο άλμπουμ με παραγωγό τον γνωστό Quincy Jones. Και τα 10 κομμάτια είναι πλημμυρισμένα από το λυρισμό, τη νοσταλγία και τη θλίψη που αποπνέει, σαν σφραγίδα ή σαν σημάδι αναγνώρισης, από κάθε νότα αυτού του μοναδικού καλλιτέχνη.
 
Νοσταλγία για κάτι σχεδόν απροσδιόριστο, κάτι που δεν βιώθηκε όπως πρέπει, που όμως η σημασία του ήταν τόσο μεγάλη, που πρόλαβε να σχηματιστεί ως ανάμνηση στον ατελείωτο κυκεώνα της μνήμης. Και όχι μόνο αποκρυσταλλώθηκε σε μια θύμηση, αλλά αποτέλεσε από τότε το ιδανικό περιβάλλον, το χαμένο παράδεισο για τον Χατζιδάκι. Όλος ο δίσκος, όπως μας πληροφορεί ο ίδιος ο δημιουργός του, γράφτηκε με μια ανάμειξη απόγνωσης και αναθυμιάσεων σκληρής μνήμης. Σαν τα πυκνά σύννεφα που μαζεύονται απειλητικά, μαυρίζοντας τον ουρανό της μεγαλούπολης, παίρνοντας μαζί τους ανεπιστρεπτί κάθε αδύναμη αχτίδα ελπίδας για τον ορίζοντα της σωτηρίας. Μεγάλα, μαύρα σύννεφα που κουβαλάνε μαζί τους τη βροχή, μια κρύα, θλιβερή, γεμάτη παράπονο και δάκρυ βροχή, που ξεπλένει όμως στο τέλος τον πόνο και την απελπισία από τα πρόσωπα των ανθρώπων, λες και ο ουρανός ξεσπάει μανιασμένος σε καταιγίδα, μόνο γι’ αυτό το λόγο, για να σκουπίσει τη μοναξιά από τις όψεις των μελαγχολικών ανθρώπων.
 
 
to xamogelo tis tsokontas photo3
 
 
Αυτό το έργο είναι πλέον κλασικό που σημαίνει πως θεωρείται πρότυπο στο είδος του και είμαι απόλυτα σίγουρος πως θα ακούγεται με ευχαρίστηση και έναν αιώνα από σήμερα. Δεν χωράει μέσα στα στενά πλαίσια της μουσικής κριτικής, είναι υπεράνω βαθμολόγησης και αξιολόγησης, αποτελεί πλέον ένα άφθαρτο και ίσως ένα άφταστο κληροδότημα για τις επόμενες γενιές αυτής της χώρας, άλλωστε η παραγωγή μας σε αυτό το είδος μουσικής είναι αμελητέα. Ένα άλμπουμ κατάλληλο για κάθε περίσταση και κάθε γούστο, για μελέτη, για ευχάριστη ενασχόληση, για ονειροπόληση, για μελαγχολία, για περισυλλογή, για εξάσκηση. Ένα έργο – δοκίμιο πάνω στο συναίσθημα, στην μοναξιά, στην απελπισία, στην ευτυχία που ποτέ δεν έρχεται ολοκληρωτικά αλλά με δόσεις, μόνο για να μας κρατάει ζωντανούς και για να μας υπενθυμίζει πως υπάρχει. Σαν τη σιωπή πριν την άγρια καταιγίδα, τότε που τα σύννεφα μαζεύονται σιγά-σιγά για να σκεπάσουν με την καταχνιά τους τον παραδομένο ουρανό σαν κατάρα.
 
 
Ένας δίσκος που προτείνω σε κάθε ακροατή, ανεξαρτήτως ηλικίας και παιδείας, για την συγκλονιστική του μουσική αφήγηση, για τις ανεπανάληπτες, μελαγχολικές μελωδίες του, για την τρυφερή, μοναχική ιστορία που κρύβεται από πίσω του και τέλος γιατί, όπως κάθε ποιοτικό καλλιτέχνημα, μπορεί να αποτελέσει την πανάκεια για κάθε πόνο ή απώλεια που θα ενσκήψει στη ζωή μας, μέχρι η τελική, κατασκότεινη βροχή να μας πάρει τελικά μαζί της.
 
 
 
 
 
 
Από τον Θωμά Χατζηθωμά
 
 
 
Προσθέστε το σχόλιό σας
 
Κατηγορία Μουσική
Δευτέρα, 06 Μαρτίου 2017 12:32

ΜΑΘΗΜΑΤΑ ΠΙΑΝΟΥ

Τα μαθήματα πιάνου είναι ίσως το πιο "γυναικείο" έργο που έχω δει, μια ταινία ύμνος στη γυναικεία χειραφέτηση, σαν αυτές άλλωστε που μας έχει συνηθίσει η Τζέιν Κάμπιον. Αφηγείται με απίστευτα αισθαντικό τρόπο τον αγώνα μιας γυναίκας για να ελευθερωθεί ηθικά και σωματικά από την εξουσία και την επιρροή των αντρών του περιβάλλοντος της, είτε αυτοί επηρεάζουν τη ζωή της θετικά είτε αρνητικά, και να ακολουθήσει το προσωπικό της μονοπάτι που θα την οδηγήσει, μέσα από εμπόδια και επικίνδυνες στροφές, στον πύργο της εκπλήρωσης των επιθυμιών και προσδοκιών της.

 

Στη δημιουργία αυτής της άφατης, λυρικής πανδαισίας συντελεί ιδιαίτερα και η μουσική από το σάουντρακ του Μάικλ Νάιμαν, προσφέροντας την κατάλληλη ατμόσφαιρα ως υπόστρωμα πάνω στο οποίο θα πατήσουν οι ηθοποιοί για να δώσουν με τον αρτιότερο τρόπο τις στιβαρές, μεστές ερμηνείες που απαιτούν οι ομολογουμένως δύσκολοι ρόλοι τους. Είμαι απόλυτα σίγουρος πως αυτή τη μουσική θα τη λατρέψουν όλοι οι θεατές της ταινίας άσχετα από το πόσο αγαπούν το πιάνο, γεγονός που μάλλον συμβαίνει ήδη μιας και η ταινία δεν είναι καινούργια. Έχω ακούσει μόνο θετικά σχόλια για την μουσική επένδυση αυτής της ταινίας ενώ και εγώ προσωπικά την εκτιμώ αφάνταστα. Είναι από αυτές τις περιπτώσεις που δεν μπόρεσα να αποφασίσω αν μου αρέσει περισσότερο η ταινία ή το σάουντρακ.

 

Υπόθεση

 

Η Άντα Μαγκράθ είναι μια μουγκή γυναίκα. Αυτό αποτέλεσε την αφορμή για να ακούσω ένα από τα πιο ενδιαφέροντα και αγαπημένα αποφθέγματα προερχόμενα από ταινίες: Ο Θεός αγαπάει όλα τα σιωπηλά πλάσματα. Η Άντα λοιπόν, που δεν έχει μιλήσει από την ηλικία των έξι ετών, εκφράζει τα έντονα συναισθήματα που φωλιάζουν μέσα στην καρδιά της μέσω της μουσικής που παίζει με το αγαπημένο της πιάνο, κάθε νότα που χτυπάει στα πλήκτρα του είναι ένα κωδικοποιημένο μήνυμα προς τον ακροατή της.

Με αυτό το πιάνο στις αποσκευές της και με την εννιάχρονη κόρη της Φλόρα ταξιδεύει μέχρι τη Νέα Ζηλανδία, όπου έχει αποφασιστεί να παντρευτεί έναν τοπικό μεγαλογαιοκτήμονα ονόματι Άλιστερ. Η μουντή, ομιχλώδης, ονειρική σχεδόν, ατμόσφαιρα της παραλίας και του δάσους αποτυπώνεται γλαφυρότατα στο φιλμ με τη βοήθεια της υποβλητικής φωτογραφίας του Στιούαρτ Ντράιμπουργκ. Εκεί, στην καινούργια τους πατρίδα δεν τους περιμένει κανείς με αποτέλεσμα να κοιμηθούν στην παραλία, δίπλα στο πιάνο. Την άλλη μέρα καταφθάνει ο Άλιστερ με τους υπηρέτες του, ένας εκ των οποίων είναι και ο Μπέινς. Ο άντρας της όμως της απαγορεύει να πάρει το πιάνο με τη δικαιολογία πως δεν υπάρχει χώρος γι’ αυτό, οπότε αναγκάζεται να το εγκαταλείψει εκεί. Αυτή είναι η πρώτη επώδυνη γνωριμία με τον άντρα της, γεγονός που θα την κάνει να τον μισήσει για όλη της τη ζωή.

Φτάνοντας στο καινούργιο της σπίτι δεν κάνει καμία προσπάθεια να προσεγγίσει τον άντρα της, αντίθετα το μυαλό της βρίσκεται συνεχώς στο πιάνο. Αργότερα θα πείσει τον Μπέινς να το πάρει σπίτι του κι εκείνος, βρίσκοντας πολύ ενδιαφέρουσα την Άντα, της υπόσχεται πως θα της το επιστρέψει αν του παραδώσει μερικά μαθήματα, συμφωνία που αυτή αποδέχεται. Οι συχνές επισκέψεις της φέρνουν μια οικειότητα πλέον στο ζευγάρι και έτσι τελείως απροσδόκητα αποφασίζουν να γίνουν εραστές. Το ταλέντο της Κάμπιον φαίνεται άλλη μια φορά καθαρά, από τον τρόπο που διαχειρίζεται τη σχέση των δύο παράνομων εραστών, οι ερωτικές σκηνές είναι αισθαντικότατες χωρίς όμως να εμπεριέχουν ίχνος χυδαιότητας. Ακόμα και όταν γίνονται ενίοτε σκληρές από τη μεριά του άξεστου χωριάτη Μπέινς κουβαλάνε ένα απερίγραπτο φορτίο συναισθημάτων τρυφερότητας και αγάπης, σαν ένα κράμα ρεαλισμού και ρομαντισμού, πραγματικότητας και ονείρου.

Τελικά ο απατημένος σύζυγος μαθαίνει για την απιστία της γυναίκας του από ένα λάθος της κόρης της και αποφασίζει να τιμωρήσει παραδειγματικά τη μοιχαλίδα. Παίρνει το τσεκούρι και της κόβει το δάχτυλο για να μην μπορεί πια να παίζει πιάνο. Έπειτα την διώχνει από το σπίτι όπως επίσης και τον Μπέινς. Στην πορεία με τη βάρκα προς το πλοίο της επιστροφής τους η Άντα πετάει το πιάνο κάτω από τη βάρκα και σε μια στιγμή απόγνωσης αποφασίζει να δέσει το πόδι της στο σκοινί του πιάνου και να το ακολουθήσει στο βυθό της θάλασσας. Τελικά, μέσα σε ένα δευτερόλεπτο φώτισης και απροσδιόριστης ελπίδας βγαίνει στην επιφάνεια, θέλοντας να συνεχίσει τη ζωή της.

Στο τέλος της ταινίας τη συναντάμε να παραδίδει πάλι μαθήματα πιάνου έχοντας αντικαταστήσει το κομμένο της δάχτυλο με ένα μεταλλικό με τη συνδρομή του Μπέινς, με τον οποίο ζει το υπόλοιπο της ζωής της.


Το καστ των πρωταγωνιστών είναι προσεκτικά επιλεγμένο, όλοι τους μας χαρίζουν υποδειγματικές, αξέχαστες ερμηνείες. Η Χόλι Χάντερ, στον καλύτερο ρόλο της καριέρας της για μένα ως Άντα, ο Χάρβεϊ Καϊτέλ ως Μπέινς, ο Σαμ Νιλ ως Άλιστερ και η μικρή Άννα Πάκουιν ως Φλόρα. Η Χάντερ κέρδισε επάξια το όσκαρ καλύτερου γυναικείου ρόλου και η Τζέιν Κάμπιον το όσκαρ καλύτερου σεναρίου, όχι όμως και το όσκαρ σκηνοθεσίας δυστυχώς.

Ένα ερωτικό, λυρικότατο έργο, πλημμυρισμένο από την έξοχη μουσική του Νάιμαν, με την Κάμπιον να αποφαίνεται πως ακόμα και σήμερα, σε πάρα πολλά μέρη αυτού του πλανήτη, μια γυναίκα πρέπει να αγωνιστεί για να ζήσει ελεύθερα όπως ένας άντρας και να βιώσει το αυτονόητο, την εκπλήρωση των βαθύτερων επιθυμιών της.

 

Από τον Θωμά Χατζηθωμά

 

Προσθέστε το σχόλιό σας

Κατηγορία Σινεμά
Δευτέρα, 06 Μαρτίου 2017 11:59

ΤΟ ΚΟΡΑΚΙ

Ο Πόε είναι ίσως ο πιο γνωστός αμερικανός ποιητής, σίγουρα ο πιο δημοφιλής. Η αγάπη των αναγνωστών γι’ αυτόν οφείλεται σε αυτό το μεγάλο, σε έκταση και αξία, ποίημα και σε τέσσερα – πέντε γνωστά διηγήματα του. Ο πόνος της απώλειας αποτέλεσε τη θρυαλλίδα για τη δημιουργία αυτού του έργου που μπορεί να χαρακτηριστεί ως μια ελεγεία στην παντοτινά χαμένη αγάπη. Όπως έγραψε και ο ίδιος ο ποιητής: δεν υπάρχει τίποτα πιο ποιητικό στον κόσμο από το θάνατο μιας όμορφης γυναίκας. Θα μπορούσε να ειπωθεί πως η Λενόρ, η αγαπημένη του Πόε, ξεφεύγει από το προσωπικό δράμα του ποιητή και μπαίνει στη σφαίρα της καθολικότητας, μεταμορφώνεται σε χαμένη ερωμένη κάθε απελπισμένου εραστή, σε πανανθρώπινη ερωτική τραγωδία. Το ποίημα είναι ένα κλασικό παράδειγμα ρομαντισμού: ένας μεγάλος έρωτας και η αναπάντεχη απώλεια του, ξεχείλισμα έντονων αισθημάτων, μυστηριακή, σχεδόν εξωπραγματική ατμόσφαιρα, ένας κλειστός, αποπνικτικός χώρος ενός δωματίου και ένας υποτυπώδης, παγερός φωτισμός. Η γοτθική λογοτεχνία δηλαδή σε όλο της το μεγαλείο. Η ιστορία που διηγείται είναι μικρή, χωρίς ιδιαίτερη πλοκή αλλά με πλούσιες συναισθηματικές διακυμάνσεις. Ο Πόε αφηγείται σε πρώτο πρόσωπο θέλοντας να δώσει έμφαση και αμεσότητα στην τραγικότητα. Ολόκληρο το ποίημα, σε όσους το έχουν διαβάσει είναι γνωστό, βασίζεται στο τέχνασμα της συναισθηματικά φορτισμένης επωδού. Και η επωδός αυτή ονομάζεται nevermore, ποτέ πια.

 

Ένας νεαρός διανοούμενος, του οποίου η γυναίκα ονόματι Λενόρ πέθανε πρόσφατα, περνάει την ώρα του μελαγχολικά μέσα στο σπίτι του, απορροφημένος από την ανάγνωση αλλόκοτων, ξεχασμένων βιβλίων. Είναι Δεκέμβριος μήνας και ο καιρός έξω, όπως και το δωμάτιο του είναι κρύος. Ξαφνικά ενώ είναι έτοιμος να κοιμηθεί, ακούει σιγανά χτυπήματα στην πόρτα. Όταν όμως τρομαγμένος σηκώνεται και την ανοίγει κανένας επισκέπτης δεν τον περιμένει έξω. Απορημένος γυρίζει στο διάβασμα των προσφιλών του βιβλίων όμως ξανακούει χτύπους, αυτή τη φορά στο παράθυρο. Όταν το ανοίγει, ένα μαύρο κοράκι φτεροκοπώντας άγρια, μπαίνει μέσα στο δωμάτιο και θρονιάζεται περήφανα πάνω στο άγαλμα της Παλλάδας Αθηνάς που υπάρχει πάνω από την πόρτα. Αφού η παρουσία και η φρικτή όψη του φέρνουν ευδιαθεσία στον νέο, το ρωτάει πως ονομάζεται. "Ποτέ πια" είναι η ανατριχιαστική απάντηση του κορακιού. Αυτή είναι και η μοναδική, βασανιστική απάντηση που δίνει το πουλί στις γεμάτες δος ερωτήσεις του νέου, γεγονός που σταδιακά τον αναγκάζει να συνειδητοποιήσει τη φρικτή αλήθεια. Πως δεν θα ξαναδεί την αγαπημένη του Λενόρ, ποτέ πια, Ούτε ο θάνατος δεν πρόκειται να τους ενώσει ξανά.

 

Η αιτία που ο Πόε διάλεξε το κοράκι σαν πρωταγωνιστή του γνωστότερου ποιήματος του είναι εύλογη και καθόλου τυχαία. Στις λαϊκές παραδόσεις και δεισιδαιμονίες πολλών λαών, μεταξύ των οποίων και των Ελλήνων, το κοράκι έχει σχετιστεί με το θάνατο. Ίσως γιατί είναι μαύρο, σαρκοφάγο και πανέξυπνο, οι απλοϊκοί άνθρωποι το θεωρούσαν απεσταλμένο του θανάτου. Επίσης μπορεί να ‘μιλήσει’ αν εκπαιδευτεί κατάλληλα, με το δικό του ιδιαίτερο τρόπο.

 

to koraki photo2

 

Ο Πόε ήταν ένας βασανισμένος άνθρωπος, η ζωή δεν στάθηκε γενναιόδωρη ή έστω ευνοϊκή απέναντι του, απεναντίας του χάρισε απλόχερα αρκετή πίκρα και πόνο. Ίσως γι’ αυτό αναζήτησε καταφύγιο από την πραγματικότητα στη λογοτεχνία και κυρίως σε μια λογοτεχνία αλλόκοτη, σκοτεινή, μυστηριώδη, εξωλογική. Ας μην ξεχνάμε πως έζησε στο αποκορύφωμα του ρομαντισμού και αυτά τα στοιχεία αποτελούσαν τα απαραίτητα συστατικά της τέχνης εκείνης της περιόδου. Σαν σύλληψη ο διθύραμβος της απώλειας ως δημιουργική δύναμη ενός λογοτεχνικού έργου συνιστά μια ευφυέστατη ιδέα, είναι η ουσία της αγνότερης ποιητικότητας όχι μόνο σαν καλλιτέχνημα ή αισθητική αξία αλλά και σαν βίωμα, έστω αβάσταχτο και καταθλιπτικό. Κάτι αντίστοιχο στη δική μας λογοτεχνική παράδοση και τηρουμένων πάντα των αναλογιών βρίσκουμε ίσως στο ‘μονόγραμμα’ του Ελύτη. Ο ποιητής έχασε τη γυναίκα του πολύ νωρίς και αυτό το ποίημα είναι ίσως η προσπάθεια να πείσει τον εαυτό του πως όσο οδυνηρό και αν είναι αυτό, θα πρέπει να παραδεχτεί πως δεν πρόκειται να ξαναδεί ποτέ τον ανεπανάληπτο έρωτα της ζωής του. Κατάλαβε, όπως κάθε ξεχωριστός εραστής που έζησε έστω και πρόσκαιρα μια αντισυμβατική αγάπη, πως μόνο η παραμυθία της τέχνης μπορεί να καταλαγιάσει τη μανιασμένη φουρτούνα της καρδιάς του.

 

 

Από τον Θωμά Χατζηθωμά

 

Προσθέστε το σχόλιό σας

Κατηγορία Βιβλίο
Δευτέρα, 06 Μαρτίου 2017 11:49

ΦΙΟΝΤΟΡ ΝΤΟΣΤΟΓΙΕΦΣΚΙ – Το υπόγειο


Το υπόγειο του Ντοστογιέφσκι είναι το είδος μυθιστορήματος που απολαμβάνω με ευχαρίστηση περισσότερο από οποιοδήποτε άλλο και αυτό γιατί ανήκει σε εκείνα τα έργα στα οποία ο συγγραφέας, αφήνοντας κατά μέρος την πλοκή της ιστορίας, αποτυπώνει στο χαρτί άμεσα και όχι μέσω του μυθιστορήματος, τις απόψεις του πάνω στα μεγάλα μεταφυσικά ερωτήματα που απασχολούν κάθε αγωνιζόμενο πνευματικά άνθρωπο. Είναι ένα έργο με συνειδητά φιλοσοφική κατεύθυνση, βαθυστόχαστο, δύσκολο και τραχύ σύμφωνα και με τα λόγια του ίδιου του δημιουργού του. Θα αρέσει σίγουρα σε αναγνώστες που ζητάνε κάτι παραπάνω από ένα μυθιστόρημα εκτός από εύκολα διατυπωμένες απόψεις για την ανθρώπινη κατάσταση και γλυκανάλατες, χαρούμενες ιστοριούλες με ευτυχισμένο τέλος.


Είναι ουσιαστικά ένας εσωστρεφής μονόλογος που όμως προορίζεται να διαβαστεί από ένα ευρύ φάσμα αναγνωστών. Πραγματεύεται τον αγώνα της σκέψης εναντίον του συναισθήματος, παρουσιάζει την τεράστια διαφορά μεταξύ των ανθρώπων που σκέφτονται πολύ, αναλύοντας ενίοτε υπερβολικά τις έννοιες και τις καταστάσεις που προσλαμβάνουν από το περιβάλλον τους και αυτών που δεν σκέφτονται καθόλου αλλά προτιμούν να δρουν ενστικτωδώς, εμπιστευόμενοι αλήθειες που δεν έχουν κρίνει προηγουμένως αλλά τις αγκαλιάζουν και τις τηρούν σαν θέσφατο. Είναι το πρώτο μεγάλο έργο του συγγραφέα και ίσως αποτελεί και μια νύξη στους σοσιαλιστές συμπατριώτες του για την ακλόνητη πίστη τους στην πρόοδο μέσω των θετικών επιστημών.


Χωρίζεται σε δύο μέρη, στο πρώτο, το ομώνυμο, που το σκηνικό του είναι η αποπνικτική ατμόσφαιρα του υπογείου και στο δεύτερο που ονομάζεται η ιστορία του χιονόνερου και στο οποίο ο ήρωας βγαίνει από το ασφυκτικό καβούκι του στο περιβάλλον της πολυπληθούς μεγαλούπολης. Εκεί θα αφήσει τη μονόχνοτη μισανθρωπία του και θα προσπαθήσει να γλιτώσει μια νεαρή κοπέλα. Αργότερα όμως, η κακία θα υπερισχύσει μέσα του και ενώ αρχικά υποσχέθηκε να τη βοηθήσει, της φέρεται άσχημα και την εγκαταλείπει. Ο άνθρωπος του υπογείου είναι ένα άρρωστο άτομο, μια ψυχικά διαταραγμένη προσωπικότητα όπως θα αποφαίνονταν οι σημερινοί ψυχολόγοι. Αυτό όμως δεν του στερεί την ικανότητα να είναι ευφυής και να λέει τα πράγματα με το όνομα τους, με σαφήνεια και θάρρος γνώμης.


Ο Ντοστογιέφσκι σε αυτό το έργο επιτίθεται με μανία σε κάθε λογής φιλοσοφικό ή κοινωνικό καθεστώς που περιορίζει την ελευθερία του ανθρώπου, είτε αυτό λέγεται ιδεαλισμός, ορθολογισμός ή ωφελιμισμός. Στρέφει τα βέλη του εναντίον των ανθρώπων, κυρίως διανοούμενων και επιστημόνων, που είχαν την ατράνταχτη πεποίθηση πως η λογική και η επιστήμη θα φέρουν την πολυπόθητη ευτυχία και ευημερία σε όλη την ανθρωπότητα. Ο συγγραφέας διακηρύσσει το δικαίωμα του ανθρώπου στην απόλυτη ελευθερία, σε κάθε είδους πνευματική, φυσική ή κοινωνική ελευθερία με κάθε κόστος. Ακόμα και το δικαίωμα στην επιλογή του πόνου, της αυτοταπείνωσης ή και της αυτοκαταστροφής. Μας διαβεβαιώνει πως ο άνθρωπος είναι ένα ον με πρωταρχική επιθυμία την κάθαρση από κάθε καταναγκασμό, είτε αυτός προέρχεται από μέσα του είτε από το περιβάλλον του, την απαλλαγή από κάθε καταπιεστική πεποίθηση και προκατάληψη. Ο μόνος τρόπος για να επιτευχθεί αυτή η κατάσταση είναι η πλήρης συμμόρφωση και συμπόρευση με το προσωπικό ένστικτο του καθενός και η απόρριψη κάθε είδους αυθεντίας.

 

to ypogeio photo1 new


Η αντιφατικότητα του υπόγειου ανθρώπου, πηγή όλων των βασάνων του, είναι καταφανής σε κάθε πρόταση του βιβλίου και καταδεικνύει το ατελείωτο μαρτύριο στο οποίο είναι εγκλωβισμένος ο πρωταγωνιστής. Το έργο αρχίζει με τον εξής τρόπο: "Είμαι άρρωστος, είμαι κακός, δεν είμαι καθόλου ευχάριστος. Δεν καταλαβαίνω τίποτα και δεν ξέρω που ακριβώς πονάω" και τελειώνει έτσι : "Βαριόμαστε που είμαστε άνθρωποι, άνθρωποι με σάρκα και οστά, ντρεπόμαστε γι’ αυτό και το θεωρούμε ατιμία μας. Μια κατάσταση που μας ευχαριστεί όλο και πιο πολύ, μα δεν θέλω πια να γράφω μέσα από το υπόγειο".

 

Είναι αξιοσημείωτο πως ο Ντοστογιέφσκι δεν παίρνει το μέρος της μίας ή της άλλης πλευράς, δεν επικροτεί ούτε τον σκεπτόμενο ούτε τον πρακτικό άνθρωπο. Απλά εκθειάζει τη βαθύτερη ουσία του ανθρώπου και αυτή δεν είναι άλλη από την τάση για αποδέσμευση από καθετί τυραννικό που περιορίζει την ανεξαρτησία του. Γράφει χαρακτηριστικά πως οι έξυπνοι άνθρωποι δεν δρουν, αναλύουν υπερβολικά τα γεγονότα και στο τέλος, ακόμα και αν έχουν αποφασίσει κάτι, δεν πράττουν τίποτα. Αντίθετα οι πρακτικοί άνθρωποι δεν στοχάζονται σχεδόν καθόλου, θεωρούν ως αυταπόδεικτες αλήθειες τις πεποιθήσεις τους, αλλά αυτούς τι να τους κάνεις, αυτοί είναι ηλίθιοι.

 

Από τον Θωμά Χατζηθωμά

 

Προσθέστε το σχόλιό σας

Κατηγορία Βιβλίο
Δευτέρα, 06 Μαρτίου 2017 10:21

Κατανοώντας τη Δυσλεξία

Η ανατροφή ενός παιδιού με δυσλεξία μπορεί να προκαλέσει πολλές συγκινήσεις. Αναγνωρίζοντας το πρόβλημα και συνειδητοποιώντας το, αναρωτιόμαστε αν αυτή η δυσκολία μάθησης θα επηρεάσει το μέλλον του παιδιού μας. Αλλά δυσλεξία δεν συνεπάγεται και αποτυχία!!

 

Η δυσλεξία είναι αρκετά κοινό και σύνηθες φαινόμενο. Και αυτό που πρέπει να ξέρουμε είναι πως πολλά επιτυχημένα άτομα συμβαδίζουν αρμονικά μ’ αυτή τους την ιδιαιτερότητα. Οι έρευνες έχουν αποδείξει ότι υπάρχουν διαφορετικοί τρόποι διδασκαλίας που μπορούν να βοηθήσουν τα άτομα με δυσλεξία να ξεπεράσουν τις όποιες δυσκολίες και να πετύχουν ισάξια. Αλλά κι εμείς σαν γονείς υπάρχουν πολλά που μπορούμε να κάνουμε. Ξεκινώντας όμως το ταξίδι ενάντια της δυσλεξίας δεν χρειάζεται να προσπαθήσουμε να αντιμετωπίσουμε τα πάντα με τη μία. Μπορούμε αρχικά να βοηθήσουμε το παιδί μας απλά μελετώντας και μαθαίνοντας περισσότερα για τα συμπτώματα, τα αίτια και τις στρατηγικές που μπορούν να χρησιμοποιηθούν στο σπίτι και στο σχολείο.

 

Τι είναι η δυσλεξία;

Ένας καλός τρόπος για να καταλάβουμε τι ακριβώς είναι η δυσλεξία, είναι το να κατανοήσουμε τι δεν είναι!!

Σίγουρα δεν είναι σημάδι χαμηλής νοημοσύνης. Δεν είναι αδιαφορία, παραίτηση ή τεμπελιά. Επίσης δεν είναι κάτι που οφείλεται σε κακή όραση ή κακή άρθρωση. Δυσλεξία είναι μια ισόβια κατάσταση που καθιστά δύσκολο στους ανθρώπους το να διαβάσουν. Είναι μια συχνή πάθηση που επηρεάζει τον τρόπο που ο εγκέφαλος επεξεργάζεται τον γραπτό και προφορικό μας λόγο. Η δυσλεξία είναι κυρίως ένα πρόβλημα ανάγνωσης με ακρίβεια και με ευφράδεια.


Μερικοί ειδικοί γιατροί, και έμπειροι εκπαιδευτικοί, συχνά αναφέρονται σε αυτήν ως «διαταραχή της ανάγνωσης" ή "αναπηρία στην ανάγνωση". Πέρα απ’ αυτό όμως μπορεί επίσης να επηρεάσει και άλλες δεξιότητες του παιδιού όπως: τη γραφή, την ορθογραφία, την κατανόηση κειμένου, τα μαθηματικά, ακόμα και τον ελεύθερο προφορικό λόγο.


Τα άτομα με δυσλεξία μπορούν και καταφέρνουν να κατανοήσουν σύνθετες σκέψεις και ιδέες. Μερικές φορές, το μόνο που χρειάζονται, είναι λίγο περισσότερο χρόνο για να επεξεργαστούν τις λαμβάνουσες πληροφορίες. Ίσως ακόμα και να χρειαστούν ένα διαφορετικό τρόπο μετάδοσης των πληροφοριών, όπως για παράδειγμα ένα ηχητικό βιβλίο μπορεί να είναι αποτελεσματικότερο από ένα κανονικό που απαιτεί ανάγνωση.


Εάν το παιδί μας έχει δυσλεξία, πρέπει να θεωρήσουμε δεδομένο πως δεν θα το ξεπεράσει ποτέ ολοκληρωτικά!! Είναι μια δια βίου κατάσταση. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι το παιδί μας δεν μπορεί να είναι ευτυχής και επιτυχής. Υπάρχουν πολλές αποτελεσματικές στρατηγικές διδασκαλίας και τα αντίστοιχα εργαλεία, που μπορούν να βοηθήσουν ουσιαστικά στην βελτίωση της κατάστασης. Στην πραγματικότητα, πολλοί άνθρωποι με δυσλεξία έχουν μια επιτυχημένη σταδιοδρομία στις επιχειρήσεις, τις επιστήμες και τις τέχνες. Άλλωστε τα άτομα με δυσλεξία είναι συχνά πολύ δημιουργικά.

 

dyslexia photo2

 

Τι προκαλεί δυσλεξία;

Οι ερευνητές δεν έχουν ακόμα εντοπίσει τι ακριβώς προκαλεί δυσλεξία. Αλλά γνωρίζουν ότι τα γονίδια και οι διαφορές στον εγκέφαλο θα μπορούσαν να επηρεάσουν και να αυξήσουν τις πιθανότητες ενός παιδιού να γεννηθεί με δυσλεξία.

 

Εδώ είναι μερικές από τις πιθανές αιτίες της δυσλεξίας:

  • Γονίδια και κληρονομικότητα

Η δυσλεξία είναι, ας πούμε, οικογενειακό θέμα! Έτσι, αν το παιδί σας έχει δυσλεξία, υπάρχει μια πιθανότητα εσείς ή κάποιος άλλο στενό συγγενικό σας πρόσωπο να έχει επίσης.

 

  • Ανατομίας του εγκεφάλου

Έχοντας δυσλεξία δεν σημαίνει ότι το παιδί σας δεν είναι έξυπνο. Στην πραγματικότητα, πολλοί άνθρωποι με δυσλεξία έχουν άνω του μέσου όρου νοημοσύνη. Αλλά ο εγκέφαλός τους μπορεί να φαίνεται διαφορετικά από τον εγκέφαλο των ανθρώπων που δεν έχουν δυσλεξία.

 

  • Εγκεφαλική δραστηριότητα

Για να καταφέρει να διαβάσει, το μυαλό μας, πρέπει να μεταφράσει τα σύμβολα που βλέπουμε στη σελίδα, σε ήχους. Τότε αυτοί οι ήχοι μπορούν να συνδυαστούν με λέξεις. Συνήθως οι περιοχές του εγκεφάλου μας που είναι αρμόδιες για τις γλωσσικές δεξιότητες λειτουργούν με έναν συγκεκριμένο τρόπο. Για το παιδί που έχει δυσλεξία, αυτές οι περιοχές δεν λειτουργούν με τον ίδιο τρόπο. Τα παιδιά με προβλήματα ανάγνωσης καταλήγουν να χρησιμοποιούν διαφορετικές περιοχές του εγκεφάλου για αυτή τη λειτουργία.

 

Οι μέχρι τώρα μελέτες μας έχουν αποδείξει πως η δραστηριότητα του εγκεφάλου σε άτομα με δυσλεξία μπορεί να αλλάξει αφού λάβουν τη σωστή διδασκαλία. Τι σημαίνει αυτό για το παιδί σας; Με την κατάλληλη βοήθεια, το παιδί σας μπορεί να κάνει πραγματικές και μόνιμες βελτιώσεις στις μαθησιακές του ικανότητες.

 

Βασικές Δεξιότητες για Κατανόηση γραπτού κειμένου

Για τα παιδιά με δυσλεξία, το να διαβάσουν μία και μόνο λέξη μπορεί να είναι ένας αγώνας. Η δυσλεξία επίσης καθιστά δύσκολο το να κατανοήσουν και να θυμούνται αυτό που μόλις έχουν διαβάσει.

 

dyslexia photo3

 

Τα πρώτα χρόνια στο δημοτικό καλούνται να διαβάσουν ένα απόσπασμα κειμένου και να απαντήσουν σε ερωτήσεις σχετικά μ’ αυτό. Η διαδικασία αυτή λέγεται «κατανόηση γραπτού λόγου» και είναι απαραίτητη για την οικοδόμηση και θεμελίωση μιας ισχυρής βάσης για επιτυχία στο σχολείο. Οι δυσλεκτικοί μαθητές έχουν συχνά προβλήματα κατανόησης της ανάγνωσης, και για να τα καταφέρουν πρέπει να αναπτύξουν αρκετές βασικές δεξιότητες όπως:

 

  • Σύνδεση γραμμάτων σε ήχους

Οι ειδικοί αποκαλούν αυτή τη μέθοδο «φωνήματα». Τα παιδιά πρέπει να μάθουν ότι κάθε γράμμα της αλφαβήτου συνδέεται με ένα συγκεκριμένο ήχο ή ήχους. Μόλις το παιδί μπορέσει να κάνει αυτές τις συνδέσεις, θα είναι σε θέση να διερευνήσει σε βάθος λέξεις.

 

  • Αποκωδικοποίηση κείμενου

Η διαδικασία διερεύνησης λέξεων βοηθάει ιδιαίτερα στην κατανόηση ενός κειμένου. Εφόσον το παιδί είναι σε θέση να αποκωδικοποιήσει μεμονωμένες λέξεις, μπορεί να αρχίσει να κατανοεί και ολόκληρες φράσεις. Αυτή η διαδικασία καλείται ως «αποκωδικοποίηση».

 

  • Αναγνωρίζοντας "θέαμα" λέξεις

Η ικανότητα που έχει ένα άτομο να διαβάσει μια γνωστή λέξη με μια ματιά, χωρίς να χρειάζεται να τη διερευνήσει σε βάθος ονομάζεται "αναγνώριση λέξεων". Τις περισσότερες λέξεις οι άνθρωποι μπορούν να τις αναγνωρίζουν με την όραση, τόσο γρήγορα που δεν χρειάζεται καν να τις διαβάσουν. Οι περισσότεροι αναγνώστες μπορούν να αναγνωρίσουν μια λέξη με την όραση μετά από διερεύνηση μόλις 10 φορών. Τα άτομα με δυσλεξία μπορεί να χρειαστεί να δουν μια λέξη περισσότερο από 40 φορές για να καταφέρουν να την αφομοιώσουν.

 

  • Κατανόηση κειμένου

Οι μη δυσλεκτικοί αναγνώστες μπορούν εύκολα να θυμηθούν αυτά που μόλις διάβασαν. Μπορούν να συνοψίσουν και να επαναλάβουν τα όποια στοιχεία έχουν λάβει. Οι αναγνώστες με δυσλεξία μπορούν να κολλήσουμε διερευνώντας σε βάθος μεμονωμένες λέξεις. Αυτό διακόπτει τη ροή των πληροφοριών και καθιστά πιο δύσκολο να κατανοήσουν και να εντάξουν το νέο υλικό σε αυτό που ήδη γνωρίζουμε.

 


Ευτυχώς, οι ερευνητές έχουν μελετήσει τη δυσλεξία για δεκαετίες. Ξέρουν τις μεθόδους διδασκαλίας και τα εργαλεία που μπορούν να βοηθήσουν τα παιδιά με δυσλεξία να ενταχθούν ομαλά και να πετύχουν ισάξια. Όσο νωρίτερα διαγνωστεί τόσο πιο εύκολο είναι να αντιμετωπιστεί.

Αλλά ποτέ δεν είναι αργά!!

 

 

Από την Κερασία Αθανασιάδου

 

Προσθέστε το σχόλιό σας

Κατηγορία Παιδί

Πολλές από εσάς, ενώ ακολουθείτε πιστά τη δίαιτα σας και δεν έχετε κανένα πρόβλημα υγείας, βλέπετε τη ζυγαριά να ανεβαίνει και να παίρνετε κιλά αντί να χάνετε!

Τι μπορεί να συμβαίνει άραγε;

 

Κατακράτηση Υγρών

Η ξαφνική άνοδος κιλών μπορεί να έχει βασική αιτία την κατακράτηση υγρών, η οποία φυσικά οφείλεται στην μεγάλη κατανάλωση αλατιού στα φαγητά που τρώτε αλλά και σε καθαρά ψυχολογικούς λόγους (άγχος, μεγάλη στεναχώρια). Αυτή η αύξηση βάρους δεν πρέπει να σας ανησυχεί μιας και είναι προσωρινή και αντιμετωπίζεται εύκολα. Σύμμαχος στην αντιμετώπιση της φυσικά το νερό.

 

 

Χρήση Αντισυλληπτικών Χαπιών

Παλαιότερα τα αντισυλληπτικά χάπια είχαν μεγάλη ποσότητα οιστρογόνων που προκαλούσαν κατακράτηση υγρών. Τα σύγχρονα πλέον χάπια δημιουργούν λιγότερα προβλήματα στον μεταβολισμό, παρόλα αυτά είναι ικανά να δημιουργήσουν σημαντική αύξηση του σωματικού μας βάρους, αν δε λαμβάνονται σε συνδυασμό και σύμφωνα με τις διατροφικές οδηγίες του γιατρού μας.

 

 

Μηνιαίος Κύκλος Περιόδου

Δύο εβδομάδες πριν την περίοδο, κατά την διάρκεια της ωορρηξίας, συνήθως, οι περισσότερες γυναίκες τρώμε μεγαλύτερη ποσότητα φαγητού απ’ ότι συνήθως. Βιολογικά αυτό που συμβαίνει είναι καλό, γιατί το σώμα μας προετοιμάζεται για πιθανή εγκυμοσύνη. Έρευνες έχουν δείξει ότι αυξάνεται η πρόσληψη τροφής στις 500 θερμίδες περισσότερες περίπου την ημέρα, δέκα μέρες πριν από την περίοδο. Η σοκολάτα δε είναι η πρώτη στις προτιμήσεις των γυναικών. Κι ενώ σε αυτές τις δύο εβδομάδες αυξάνεται ο μεταβολισμός μας, ωστόσο δεν είναι αρκετός για να κάψει τις επιπλέον 500 θερμίδες. Πρέπει επομένως να προσέχουμε περισσότερο την ποσότητα και την θερμιδική αξία της τροφής που καταναλώνουμε τις συγκεκριμένες ημέρες.

 

 

Δυσκοιλιότητα

Θεωρείται κάποιος δυσκοίλιος όταν δεν πάει τουαλέτα τουλάχιστον κάθε δεύτερη μέρα. Τα βασικά αίτια συνήθως είναι η μικρή κατανάλωση φυτικών ινών, η έλλειψη άσκησης και το στρες. Πρέπει να βάλετε στο πρωινό σας φυτικές ίνες (δημητριακά, μούσλι, βρώμη και ψωμί ολικής άλεσης), να τρώτε φρέσκα φρούτα με τη φλούδα τους, σαλάτες και λαχανικά, να πίνετε τουλάχιστον οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα, να γυμνάζεστε συχνά και να αποφεύγετε τη χρήση χαπιών για την καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας.

 

nero

 

Ανεπαρκής κατανάλωση νερού

Το νερό είναι το πολυτιμότερο αγαθό και απαραίτητο για τον ανθρώπινο οργανισμό. Καθημερινά πρέπει να καταναλώνουμε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό και σε περίοδο δίαιτας 10 με 12. Η η κατανάλωση νερού πριν από το γεύμα ή και κατά τη διάρκειά του ενδείκνυται σε περιπτώσεις δίαιτας, αφού εντείνει την αίσθηση του φουσκώματος, με αποτέλεσμα ο κορεσμός να έρχεται νωρίτερα. Ταυτόχρονα το νερό λειτουργεί ως φυσικός λιποδιαλύτης βοηθώντας στην αποβολή των τοξινών και του λίπους απ’ τον οργανισμό, αλλά αυξάνει και τον αριθμό θερμίδων που καίμε κατά τις καθημερινές μας δραστηριότητες και κάνοντας άσκηση.

 

 

Ορμονικές διαταραχές

Ινσουλινοαντίσταση – υποθυρεοειδισμός, δύο συχνά φαινόμενα που όταν συμβαίνουν το αδυνάτισμα είναι πρακτικά αδύνατο. Στη δε πρώτη τα επίπεδα ινσουλίνης στο αίμα παραμένουν ανεβασμένα καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας με αποτέλεσμα η επιπλέον ινσουλίνη που παράγεται να οδηγεί τα κύτταρα του οργανισμού στη χρήση περισσότερης ενέργειας σε μορφή γλυκόζης, μετατρέποντας την σε λίπος. Στη δεύτερη περίπτωση ο θυρεοειδής αδένας υπολειτουργεί κι έτσι δεν παράγει επαρκή ποσότητα θυρορμόνης, με αποτέλεσμα να μην μπορεί ο μεταβολισμός να λειτουργεί σε κανονικούς ρυθμούς και φυσικά να δυσκολεύεται να κάψει το λίπος.
Εδώ πρέπει να πούμε πως και στις δύο περιπτώσεις η σωστή και μεθοδευμένη θεραπεία, που θα υποδείξει ο κατά περίπτωση ειδικός ιατρός, μπορεί να έχει θεαματικά αποτελέσματα και να λύσει το πρόβλημα δια παντός.

 

xapia

 

Φαρμακευτική αγωγή

Η συνεχής και χρόνια χρήση κάποιων φαρμακευτικών σκευασμάτων μπορεί να προκαλέσει βλάβη στον μεταβολισμό με αποτέλεσμα την αύξηση του σωματικού μας βάρους. Κάποια από αυτά είναι τα κορτικοστεροειδή, τα αντικαταθλιπτικά και τα αγχολυτικά.

 

 

Αλκοόλ

Ένα με δύο ποτηράκια κόκκινο κρασί την ημέρα, για όσες δεν πάσχουν από υψηλή πίεση, κάνουν καλό στην υγεία. Περισσότερα από δύο, καθώς και η καθημερινή κατανάλωση άλλων αλκοολούχων ποτών, προκαλούν αύξηση του σωματικού μας βάρους λόγω θερμίδων, κατακράτησης υγρών και ενδεχομένως άλλων προβλημάτων υγείας.

 

 

Από την Κερασία Αθανασιάδου

 

Προσθέστε το σχόλιό σας

Κατηγορία Πρόληψη
Παρασκευή, 03 Μαρτίου 2017 22:07

Ιστορίες Ομορφιάς από τα Oscars 2017

Σε μια από τις πιο λαμπερές διοργανώσεις της χρονιάς, τα βραβεία Oscar τα είχαν όλα! Εμείς φυσικά δεν θα συζητήσουμε για την τελετή, τους βραβευμένους ή τα ευτράπελα της φαντασμαγορικής αυτής βραδιάς αλλά τα beauty looks των διάσημων που ξεχώρισαν! Θα δούμε λοιπόν, τις δέκα καλύτερες εμφανίσεις όσον αφορά τα μαλλιά, το μακιγιάζ και τα νύχια συνοδευόμενες από μικρά tips για το πώς να πετύχετε και εσείς τα υπέροχα αυτά looks!

 

 

#10 Η στιλάτη αλογοουρά της Olivia Culpo


 

 

OscarsBeautyLooks photo1

 

Φανταστική έτσι; Για να ισορροπήσει τη θηλυκή λάμψη του φορέματος με τολμηρά και fashion-forward μαλλιά, η hairstylist της Culpo, Justine Marjan πρόσθεσε ένα κομμάτι extension από αληθινά μαλλιά τα οποία ίσιωσε με πρέσα. Έπειτα, πρόσθεσε μια δόση από ένα serum που χαρίζει λάμψη σε όλον τον κότσο πριν τον δέσει με μια βελούδινη κορδέλα. Η Marjan τελειοποίησε το χτένισμα, ραντίζοντας με σπρέι μια οδοντόβουρτσα (!) με την οποία χτένισε τις αφέλειες της Culpo. Πανεύκολο έτσι;

 

 

#9 Τα λαμπερά ζυγωματικά της Taraji P Henson


 

OscarsBeautyLooks photo2


Μια από τις πιο λαμπερές εμφανίσεις στο κόκκινο χαλί ήταν εκείνη της ταλαντούχου ηθοποιού Taraji P Henson με το κλασσικό και συνάμα υπέροχο φόρεμα Alberta Ferreti. Αυτό που επίσης μας άρεσε ήταν η λάμψη στα ζυγωματικά της ηθοποιού! Η Makeup artist Ashunta Sheriff εφάρμοσε με ένα πινέλο ένα ολοκαίνουργιο προϊόν λάμψης της εταιρίας Glossier. Η Sheriff επισημαίνει «το look ήταν εμπνευσμένο από το παλιό Hollywood και την Diahann Carroll (...)»

 

 

#8 Ο Updo κότσος της Chrissy Teigen


 

OscarsBeautyLooks photo3

 

Για να δημιουργήσει τον updo κότσο, ο hair stylist Jen Atkin προετοίμασε τα μαλλιά του supermodel εφαρμόζοντας σε νωπά μαλλιά ένα σπρέι για μπούκλες, από τη μέση και κάτω ενώ ψέκασε τη ρίζα με ένα σπρέι για όγκο, έπειτα στέγνωσε τα μαλλιά της Teigen με πιστολάκι. Όταν τα μαλλιά στέγνωσαν, ο Atkin τα έστριψε σε μια χαλαρή σινιόν την και αφού τη στερέωσε άφησε κάποιες τούφες να πέφτουν φυσικά στο πρόσωπο.

 

 

#7 Τα Γκρεζ Νύχια της Viola Davis


 

OscarsBeautyLooks photo4

Για εμάς τους fun του How to Get Away with Murder, η στιλάτη professor Keating και κατά κόσμων η γλυκιά Viola Davis έκανε μια εξαιρετική εμφάνιση στο κόκκινο χαλί, ιδιαιτέρως ξεχώρισαν τα Γκρεζ νύχια της! Το χρώμα αυτό έχει αγαπηθεί ιδιαίτερα το τελευταίο διάστημα και η Davis έκανε μια υπέροχη επιλογή, την οποία επιβάλλεται να κάνουμε και εμείς τους καλοκαιρινούς μήνες!

 

 

#6 Μια δόση από την παλιά λάμψη του Hollywood από την Kirsten Dunst


 

OscarsBeautyLooks photo5

 

Η ηθοποιός μας εξέπληξε με τον «ατελείωτο» Updo κότσο της εμπνευσμένο από το Γαλλικό στυλ και εκείνη την παλιά ομορφιά του καστανού – μαύρου περιγράμματος στα μάτια και το έντονο κερασί κραγιόν στα χείλη.

 

 

#5 Οι Fabulous Αφέλειες της Sofia Boutella


 

OscarsBeautyLooks photo6

 

Έχω προσωπικά εκπλαγεί ευχάριστα με το style της Sofia Boutella για την βραδιά τον Oscar το οποίο βρίσκω ανεπιτήδευτο και ταυτόχρονα εντυπωσιακό. Οι ασύμμετρες αφέλειες είναι... τέλειες, το ίδιο και τα φυσικά φρύδια της καθώς και το ελαφρύ, ανοιξιάτικο μακιγιάζ της.

 

 

#4 Ta Ρουμπινένια Matte Χείλη της Ruth Negga

 

 

OscarsBeautyLooks photo7

 

«Ήθελα να βρω ένα τέλειο matte κραγιόν για να ταιριάζει με τα ρουμπινένια κοσμήματά της» λέει η makeup artist της ηθοποιού, Mélanie Inglessis. Για να μην κάνουν ρωγμές τα matte χείλη της Negga, η μακιγιέζ εφάρμοσε ένα balm και το άφησε να απορροφήσει. Έπειτα το αφαίρεσε λίγο πριν εφαρμόσει το κραγιόν.

 

 

#3 Το Old Hollywood Makeup της Emma Robert


 

OscarsBeautyLooks photo8

 

Με τα πυρόξανθα μαλλιά, το λευκό της δέρμα και το σέξυ matte κόκκινο κραγιόν της, η ηθοποιός των Scream Queen’s μας μάγεψε όλους. Όπως βλέπετε η υπερβολή στα χείλη και η αχνή λάμψη στα μάτια μπορούν να κλέψουν τις εντυπώσεις! Ένα εύκολο μακιγιάζ που μπορείτε να υιοθετήσετε και εσείς στις βραδινές σας εμφανίσεις!

 

 

#2 Το Αρχαιοελληνικό Στέμμα της Janelle Monae


 

OscarsBeautyLooks photo9

 

Σε μια από τις πιο πολυσυζητημένες εμφανίσεις την βραδιά των Oscar, η Monae έκλεψε την παράσταση με το Artemisia Crown της ταλαντούχας σχεδιάστριας Jennifer Behr, το οποίο εφάρμοζε τέλεια στο κοντό κούρεμα της!

 

 

#1 Τα επιχρυσωμένα μάτια της Emma Stone


 

OscarsBeautyLooks photo10

 

Το χρυσό κορίτσι της βραδιάς, η πρωταγωνίστρια του υπερτέλειου La La Land, μας άφησε άφωνους, όχι για το Oscar της Καλύτερης Ηθοποιού που κέρδισε (αφού λίγο πολύ το περιμέναμε) αλλά για το αστραφτερό χρυσό περίγραμμα με υγρό glitter στα μάτια της! Το μακιγιάζ αυτό σε συνδυασμό με τα κεραμιδί χείλη της, έδενε αρμονικά με τα μαλλιά και το λαμπερό φόρεμα της, κάτι που μας άρεσε πολύ!

 

 

Από την Χαρά Καλεμάκη

 

Προσθέστε το σχόλιό σας

Κατηγορία Ομορφιά

Όπως παρατηρείτε από τις προηγούμενες αναρτήσεις μου, τον τελευταίο καιρό ασχολούμαστε με τις νέες τάσεις του 2017 κι αυτό γιατί η Fashion Week εκπέμπει live τις τελευταίες εβδομάδες από τη Νέα Υόρκη. Στο «μεγάλο μήλο» της μόδας βλέπουμε κάποιες φορές με χαρά κι άλλες με λύπη να παρελάσουν νέες ή ανανεωμένες τεχνοτροπίες, στιλ και τάσεις εμπνευσμένες από τους κορυφαίους οίκους μόδας και σχεδιαστές. Αυτή τη χρονική περίοδο βέβαια, μας ενδιαφέρει ιδιαίτερα τι είδαμε στις κολεξιόν για τις τάσεις που θα είναι Top την άνοιξη και το καλοκαίρι του 2017!

 

Απολαύστε υπεύθυνα:

 

Ρίγες από.. την παραλία


NYFW taseis photo1

Καλά διαβάσατε, φέτος θα δούμε να γίνονται τεράστια μόδα κομμάτια εμπνευσμένα από τις ρίγες που βλέπουμε στις ομπρέλες ή τις ξαπλώστρες στην παραλία. Μια τάση απόλυτα καλοκαιρινή που μπορεί να είναι σε κάποια ρούχα έντονη και σε άλλα πιο διακριτική.
Την τάση αυτή απολαύσαμε στα Fashion Show των: Rosie Assouline, Banana Republic, Altuzarra, Zimmermann, RED Valentino

 

 

Χακί Χρώμα


NYFW taseis photo2


Φαίνεται πως κάθε σχεδιαστής ανακάλυψε πώς να δημιουργήσει ένα look το οποίο μπορεί να φορεθεί από κάθε γυναίκα, από το πρωί μέχρι το βράδυ με πολυάριθμους συνδυασμούς. Το χρώμα αυτού; Χακί.. Καλοκαιρινό και chic όσο ποτέ! Προσθέστε ένα κομμάτι σε χακί χρώμα στην γκαρνταρόμπα σας, είναι εύκολο και πάντα κατάλληλο!
Την τάση αυτή απολαύσαμε στις συλλογές των: Creatures of Comfort, Public School, Carolina Herrera, Yeezy, J. Crew

 

 

Οι 50 Αποχρώσεις του Κίτρινου


NYFW taseis photo3


Και τι δεν είδαμε! Το κίτρινο του λεμονιού, της μπανάνας, του τυριού (:P), του καλαμποκιού και τόσα άλλα! Το καλό είναι ότι μπορείτε να φορέσετε κομμάτια στις ποικίλες αποχρώσεις του κίτρινου ανεξαρτήτως από το χρώμα του δέρματός σας, όπως επισήμαναν πολλοί σχεδιαστές.
Την τάση αυτή απολαύσαμε στα μοντέλα των: Delpozo, Coach, Jason Wu, Erin Fetherston, Creatures of Comfort, kate spade new York

 

 

Οι ρίγες του Τραπεζίτη


NYFW taseis photo4

Μια τάση εμπνευσμένη από την Wall Street προσαρμοσμένη βέβαια για να μπορεί να φορεθεί παντού. Βλέπουμε λοιπόν αυστηρές λεπτές ρίγες πάνω σε σχετικά κλασσικά πουκάμισα και σακάκια.
Την τάση αυτή απολαύσαμε στις πασαρέλες των: Tanya Taylor, DKNY, Self-Portrait, Pyer Moss, Rag & Bone

 

 

Κόψιμο που αφήνει τον ένα ώμο ακάλυπτο


NYFW taseis photo5

Μια καινούργια τολμηρή τάση που θα αγαπηθεί από πολλές αφού προσδίδει δυναμισμό και άποψη. Μπορείτε να επιλέξετε φορέματα, μπλούζες ή πουκάμισα που δίνουν την ψευδαίσθηση ότι κάποιος έσκισε το ύφασμα από τον ένα ώμο.
Την τάση αυτή απολαύσαμε στα Fashion Show των: CG, Monse, Hellessy, Vetements, Tibi

 

 

Σχισμές στα μανίκια


NYFW taseis photo6

Μακριά μανίκια με σχισμές που ξεκινούν από την εσωτερική πλευρά του αγκώνα ή από πιο ψηλά είναι φέτος in and fabulous. Θα τις δούμε σε φορέματα, πουκάμισα, μπλούζες και σακάκια. Ώρα λοιπόν να παίξετε και με τα βραχιόλια σας!
Την τάση αυτή απολαύσαμε στα μοντέλα των: Hellessy, 3.1 Phillip Lim, Lacoste, Michael Kors, Prabal Gurung

 

 

Λευκά Πουκάμισα-Φορέματα


NYFW taseis photo7


Μια απόλυτα ανοιξιάτικη και καλοκαιρινή τάση που περιλαμβάνει ενδιαφέρουσες γραμμές στη μέση και αναπάντεχα τελειώματα που προσθέτουν μια ζωηράδα σε απλά λευκά Πουκάμισα-Φορέματα. Ένα τουλάχιστον τέτοιο κομμάτι πρέπει να υπάρχει σε όλες τις γυναικείες ντουλάπες για τους καλοκαιρινούς και ανοιξιάτικους μήνες!
Την τάση αυτή απολαύσαμε στις συλλογές των: Rag & Bone, Lie Sangbong, 3.1 Phillip Lim, Banana Republic, DKNY

 

 

Ρόμπες


NYFW taseis photo8


Αν βαριέστε να ντυθείτε για να βγείτε έξω το πρωί, φορέστε μια fancy ρόμπα και είστε έτοιμες για βόλτα! Θα βρείτε τέτοιου είδους πανωφόρια σε πολλές παραλλαγές από ρόμπες που μοιάζουν με μπουρνούζια μέχρι άλλες που θυμίζουν πιτζάμες!
Την τάση αυτή απολαύσαμε στις πασαρέλες των: Lacoste, Jonathan Simkhai, Band of Outsiders


Φυσικά οι τάσεις δεν τελειώνουν εδώ, σε κάθε Fashion Week ανά τον κόσμο βλέπουμε άλλες και είναι δύσκολο να τις χωρέσουμε σε ένα άρθρο. Οι παραπάνω τάσεις είναι εκείνες που εγώ πιστεύω ότι θα δούμε πολύ και θα κάνουν εντύπωση! Επιλέξτε λοιπόν ότι σας εκφράζει και ετοιμαστείτε για την άνοιξη που δεν αργεί...

 

 

Από την Χαρά Καλεμάκη

 

Προσθέστε το σχόλιό σας

Κατηγορία Μόδα

Η χορτοφαγική δίαιτα που τα τελευταία χρόνια έχει αποκτήσει εκατομμύρια οπαδούς ανά τον κόσμο, είναι μια διατροφική επανάσταση-ιδεολογία για κάποιους και για άλλους απλά μια τάση. Η αφοσίωση πολλών στο veganism, σύμφωνα με το Vegan Action, μπορεί να υπάρξει για ποικίλους λόγους.

Οι πιο σημαντικοί από αυτούς είναι η προστασία και οι καλύτερες συνθήκες ύπαρξης των ζώων, η προστασία του περιβάλλοντος και η αποτροπή πολλών προβλημάτων υγείας όπως οι καρδιοπάθειες, ο καρκίνος, ο διαβήτης ή η υπέρταση. Σε πολλούς όμως γεννιέται η απορία: Είναι η χορτοφαγική διατροφή πραγματικά υγιεινή;

 

Η αξιόπιστη Academy of Nutrition and Dietetics υποστηρίζει για την vegan και vegetarian διατροφή: Οι σωστά οργανωμένες χορτοφαγικές δίαιτες είναι υγιεινές αφού μπορούν να προσφέρουν στο σώμα αρκετές θρεπτικές ουσίες και να προλάβουν ορισμένες ασθένειες. Η έμφαση όμως εδώ δίνεται στις καλά οργανωμένες χορτοφαγικές δίαιτες. Είναι ανάγκη να αναζητιόνται προσεκτικά, από αυτούς που θέλουν να ακολουθήσουν μια διατροφή σαν αυτή, οι θρεπτικές ουσίες που είναι απαραίτητες γι’ αυτούς, ποιοι τύποι φαγητών περιέχουν τέτοιες ουσίες και ποιες συνταγές μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την προετοιμασία αυτών των γευμάτων. Αφού διασαφηνιστούν και οργανωθούν τα παραπάνω, η δίαιτα μπορεί να είναι υγιεινή.


Θα σας δώσω τώρα κάποια πολύ σημαντικά tips για να σας βοηθήσω στην έρευνα σας. Είναι ορισμένες θρεπτικές ουσίες στις οποίες είναι ανάγκη να δώσετε σημασία.

 

Πρωτεΐνη

Αφού η πλειοψηφία των παμφάγων οργανισμών παίρνει την πρωτεΐνη από το κρέας, πως μπορούν οι χορτοφάγοι να λάβουν αρκετή πρωτεΐνη χωρίς να τρώνε ζωικό κρέας; Πρέπει να επικεντρωθούν στις φυτικές πρωτεΐνες όπως τα φασόλια, τα ρεβίθια, τους ξηρούς καρπούς, τα ολικής άλεσης δημητριακά (όπως το καστανό ρύζι, τα ολικής άλεσης ψωμί ή η κινόα) και το γάλα σόγιας.

 

Βιταμίνη D

Αυτή η βιταμίνη είναι σημαντική γιατί βοηθάει στην απορρόφηση του ασβεστίου καθώς και σε άλλες βασικές λειτουργίες του σώματος. Ενώ η έκθεση στον ήλιο μπορεί να ωθήσει στον σχηματισμό της Βιταμίνη D στο δέρμα, σε σχέση φυσικά με το κλίμα της εκάστοτε χώρας και κάποιους άλλους παράγοντες, στις περισσότερες περιπτώσεις δεν είναι αρκετή. Οι χορτοφάγοι πρέπει να επικεντρωθούν σε τροφές πλούσιες σε Βιταμίνη D όπως στον χυμό πορτοκαλιού ή διάφορα συμπληρώματα. Το σώμα πάντως χρειάζεται 15 μικρογραμμάρια της συγκεκριμένης βιταμίνης κάθε μέρα.

 

Ασβέστιο

Το ασβέστιο είναι απαραίτητο για πολυάριθμες λειτουργίες του οργανισμού, μια από αυτές είναι η διατήρηση σκληρών κοκάλων. Ενώ πολλοί παμφάγοι οργανισμοί λαμβάνουν το ασβέστιο από γαλακτοκομικά προϊόντα, οι vegans μπορούν να βασιστούν σε άλλες πηγές ασβεστίου όπως τον χυμό πορτοκαλιού, το γάλα σόγιας ή ρυζιού, το tofu και κάποιες άλλες τροφές.

 

Σίδηρο

Ακόμη ένα σημαντικό μεταλλικό στοιχείο για τους χορτοφάγους είναι το σίδηρο. Υπάρχουν δύο τύποι του συγκεκριμένου στοιχείου: το σίδηρο που περιλαμβάνει αιμίνη και το σίδηρο χωρίς αιμίνη. Το πρώτο το βρίσκουμε στο ζωικά προϊόντα σε αντίθεση με το δεύτερο. Δυστυχώς, οι πηγές σιδήρου χωρίς αιμίνη απορροφούνται δυσκολότερα από τον οργανισμό. Ένας τρόπος να βελτιωθεί η απορρόφηση του είναι να καταναλώνονται τροφές που περιέχουν Βιταμίνη C. Μερικές από αυτές είναι τα εσπεριδοειδή φρούτα (όπως τα πορτοκάλια), οι πράσινες πιπεριές, οι πατάτες ή τα κουνουπίδια. Καλές πηγές σιδήρου για χορτοφάγους είναι τα ξερά φασόλια, κάποια σκούρα λαχανικά και αποξηραμένα φρούτα. Οι vegan βέβαια ίσως χρειαστούν κάποια συμπληρώματα σιδήρου.

 

Βιταμίνη Β12

Η βιταμίνη αυτή είναι αρκετά σημαντική για τον οργανισμό οπότε οι vegan θα χρειαστούν τα απαραίτητα συμπληρώματα. Η Βιταμίνη Β12 βρίσκεται κυρίως σε ζωικά προϊόντα, υπάρχει και σε ορισμένα φυτικά όμως δεν είναι και τόσο αξιόπιστες πηγές. Ο καλύτερος τρόπος πρόσληψης της βιταμίνης αυτής είναι μέσω συμπληρωμάτων πολυβιταμινών μαζί με άλλες Β βιταμίνες. Έτσι θα επιτευχθεί η καλύτερη απορρόφηση.

 

Ωμέγα-3 λιπαρά

Τα λιπαρά αυτά βρίσκονται στο προσκήνιο τα τελευταία χρόνια επειδή υπάρχουν έρευνες που υποστηρίζουν ότι τα Ωμέγα-3 λιπαρά μειώνουν τις πιθανότητες καρδιοπαθειών και πολλών άλλων παθήσεων. Η κύρια πηγή Ωμέγα-3 λιπαρών είναι τα ψάρια, αλλά μπορούν να προσληφθούν και από ξηρούς καρπούς, από λάδι κανόλας ή σόγιας και από τον λιναρόσπορο.

 

Ελπίζω τα παραπάνω tips να σας βοηθήσουν να συνθέσετε τη δική σας χορτοφαγική διατροφή ή να ενημερωθήκατε περεταίρω γι’ αυτό το πολύ δημοφιλές lifestyle. Η χορτοφαγία έχει σίγουρα πολυάριθμα οφέλη εξαιτίας της κατανάλωσης πολλών λαχανικών και φρούτων τα οποία περιλαμβάνουν πολύτιμες για των οργανισμό βιταμίνες, μέταλλα και ίνες.

Χρειάζονται όμως πολλές πληροφορίες, χρόνος και χρήματα για να δημιουργήσετε μια υγιεινή-ακίνδυνη χορτοφαγική διατροφική ρουτίνα. Αν σκέφτεστε σοβαρά να υιοθετήσετε έναν τέτοιο τρόπο ζωής, το πιο σωστό είναι να συμβουλευτείτε έναν ειδικό διαιτολόγο και να μην αμελήσετε τις ιατρικές εξετάσεις.


Επισκεφτείτε το επίσημο website του Academy of Nutrition and Dietetics http://www.eatright.org/

 

 

Από την Χαρά Καλεμάκη

 

Προσθέστε το σχόλιό σας

1000 Characters left


Κατηγορία Διατροφή

Online περιοδικό ποικίλης ύλης. Ευχαριστούμε που επισκεφτήκατε την ιστοσελίδα μας.

 

Photo Gallery