Η ανατροφή ενός παιδιού με δυσλεξία μπορεί να προκαλέσει πολλές συγκινήσεις. Αναγνωρίζοντας το πρόβλημα και συνειδητοποιώντας το, αναρωτιόμαστε αν αυτή η δυσκολία μάθησης θα επηρεάσει το μέλλον του παιδιού μας. Αλλά δυσλεξία δεν συνεπάγεται και αποτυχία!!

 

Η δυσλεξία είναι αρκετά κοινό και σύνηθες φαινόμενο. Και αυτό που πρέπει να ξέρουμε είναι πως πολλά επιτυχημένα άτομα συμβαδίζουν αρμονικά μ’ αυτή τους την ιδιαιτερότητα. Οι έρευνες έχουν αποδείξει ότι υπάρχουν διαφορετικοί τρόποι διδασκαλίας που μπορούν να βοηθήσουν τα άτομα με δυσλεξία να ξεπεράσουν τις όποιες δυσκολίες και να πετύχουν ισάξια. Αλλά κι εμείς σαν γονείς υπάρχουν πολλά που μπορούμε να κάνουμε. Ξεκινώντας όμως το ταξίδι ενάντια της δυσλεξίας δεν χρειάζεται να προσπαθήσουμε να αντιμετωπίσουμε τα πάντα με τη μία. Μπορούμε αρχικά να βοηθήσουμε το παιδί μας απλά μελετώντας και μαθαίνοντας περισσότερα για τα συμπτώματα, τα αίτια και τις στρατηγικές που μπορούν να χρησιμοποιηθούν στο σπίτι και στο σχολείο.

 

Τι είναι η δυσλεξία;

Ένας καλός τρόπος για να καταλάβουμε τι ακριβώς είναι η δυσλεξία, είναι το να κατανοήσουμε τι δεν είναι!!

Σίγουρα δεν είναι σημάδι χαμηλής νοημοσύνης. Δεν είναι αδιαφορία, παραίτηση ή τεμπελιά. Επίσης δεν είναι κάτι που οφείλεται σε κακή όραση ή κακή άρθρωση. Δυσλεξία είναι μια ισόβια κατάσταση που καθιστά δύσκολο στους ανθρώπους το να διαβάσουν. Είναι μια συχνή πάθηση που επηρεάζει τον τρόπο που ο εγκέφαλος επεξεργάζεται τον γραπτό και προφορικό μας λόγο. Η δυσλεξία είναι κυρίως ένα πρόβλημα ανάγνωσης με ακρίβεια και με ευφράδεια.


Μερικοί ειδικοί γιατροί, και έμπειροι εκπαιδευτικοί, συχνά αναφέρονται σε αυτήν ως «διαταραχή της ανάγνωσης" ή "αναπηρία στην ανάγνωση". Πέρα απ’ αυτό όμως μπορεί επίσης να επηρεάσει και άλλες δεξιότητες του παιδιού όπως: τη γραφή, την ορθογραφία, την κατανόηση κειμένου, τα μαθηματικά, ακόμα και τον ελεύθερο προφορικό λόγο.


Τα άτομα με δυσλεξία μπορούν και καταφέρνουν να κατανοήσουν σύνθετες σκέψεις και ιδέες. Μερικές φορές, το μόνο που χρειάζονται, είναι λίγο περισσότερο χρόνο για να επεξεργαστούν τις λαμβάνουσες πληροφορίες. Ίσως ακόμα και να χρειαστούν ένα διαφορετικό τρόπο μετάδοσης των πληροφοριών, όπως για παράδειγμα ένα ηχητικό βιβλίο μπορεί να είναι αποτελεσματικότερο από ένα κανονικό που απαιτεί ανάγνωση.


Εάν το παιδί μας έχει δυσλεξία, πρέπει να θεωρήσουμε δεδομένο πως δεν θα το ξεπεράσει ποτέ ολοκληρωτικά!! Είναι μια δια βίου κατάσταση. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι το παιδί μας δεν μπορεί να είναι ευτυχής και επιτυχής. Υπάρχουν πολλές αποτελεσματικές στρατηγικές διδασκαλίας και τα αντίστοιχα εργαλεία, που μπορούν να βοηθήσουν ουσιαστικά στην βελτίωση της κατάστασης. Στην πραγματικότητα, πολλοί άνθρωποι με δυσλεξία έχουν μια επιτυχημένη σταδιοδρομία στις επιχειρήσεις, τις επιστήμες και τις τέχνες. Άλλωστε τα άτομα με δυσλεξία είναι συχνά πολύ δημιουργικά.

 

dyslexia photo2

 

Τι προκαλεί δυσλεξία;

Οι ερευνητές δεν έχουν ακόμα εντοπίσει τι ακριβώς προκαλεί δυσλεξία. Αλλά γνωρίζουν ότι τα γονίδια και οι διαφορές στον εγκέφαλο θα μπορούσαν να επηρεάσουν και να αυξήσουν τις πιθανότητες ενός παιδιού να γεννηθεί με δυσλεξία.

 

Εδώ είναι μερικές από τις πιθανές αιτίες της δυσλεξίας:

  • Γονίδια και κληρονομικότητα

Η δυσλεξία είναι, ας πούμε, οικογενειακό θέμα! Έτσι, αν το παιδί σας έχει δυσλεξία, υπάρχει μια πιθανότητα εσείς ή κάποιος άλλο στενό συγγενικό σας πρόσωπο να έχει επίσης.

 

  • Ανατομίας του εγκεφάλου

Έχοντας δυσλεξία δεν σημαίνει ότι το παιδί σας δεν είναι έξυπνο. Στην πραγματικότητα, πολλοί άνθρωποι με δυσλεξία έχουν άνω του μέσου όρου νοημοσύνη. Αλλά ο εγκέφαλός τους μπορεί να φαίνεται διαφορετικά από τον εγκέφαλο των ανθρώπων που δεν έχουν δυσλεξία.

 

  • Εγκεφαλική δραστηριότητα

Για να καταφέρει να διαβάσει, το μυαλό μας, πρέπει να μεταφράσει τα σύμβολα που βλέπουμε στη σελίδα, σε ήχους. Τότε αυτοί οι ήχοι μπορούν να συνδυαστούν με λέξεις. Συνήθως οι περιοχές του εγκεφάλου μας που είναι αρμόδιες για τις γλωσσικές δεξιότητες λειτουργούν με έναν συγκεκριμένο τρόπο. Για το παιδί που έχει δυσλεξία, αυτές οι περιοχές δεν λειτουργούν με τον ίδιο τρόπο. Τα παιδιά με προβλήματα ανάγνωσης καταλήγουν να χρησιμοποιούν διαφορετικές περιοχές του εγκεφάλου για αυτή τη λειτουργία.

 

Οι μέχρι τώρα μελέτες μας έχουν αποδείξει πως η δραστηριότητα του εγκεφάλου σε άτομα με δυσλεξία μπορεί να αλλάξει αφού λάβουν τη σωστή διδασκαλία. Τι σημαίνει αυτό για το παιδί σας; Με την κατάλληλη βοήθεια, το παιδί σας μπορεί να κάνει πραγματικές και μόνιμες βελτιώσεις στις μαθησιακές του ικανότητες.

 

Βασικές Δεξιότητες για Κατανόηση γραπτού κειμένου

Για τα παιδιά με δυσλεξία, το να διαβάσουν μία και μόνο λέξη μπορεί να είναι ένας αγώνας. Η δυσλεξία επίσης καθιστά δύσκολο το να κατανοήσουν και να θυμούνται αυτό που μόλις έχουν διαβάσει.

 

dyslexia photo3

 

Τα πρώτα χρόνια στο δημοτικό καλούνται να διαβάσουν ένα απόσπασμα κειμένου και να απαντήσουν σε ερωτήσεις σχετικά μ’ αυτό. Η διαδικασία αυτή λέγεται «κατανόηση γραπτού λόγου» και είναι απαραίτητη για την οικοδόμηση και θεμελίωση μιας ισχυρής βάσης για επιτυχία στο σχολείο. Οι δυσλεκτικοί μαθητές έχουν συχνά προβλήματα κατανόησης της ανάγνωσης, και για να τα καταφέρουν πρέπει να αναπτύξουν αρκετές βασικές δεξιότητες όπως:

 

  • Σύνδεση γραμμάτων σε ήχους

Οι ειδικοί αποκαλούν αυτή τη μέθοδο «φωνήματα». Τα παιδιά πρέπει να μάθουν ότι κάθε γράμμα της αλφαβήτου συνδέεται με ένα συγκεκριμένο ήχο ή ήχους. Μόλις το παιδί μπορέσει να κάνει αυτές τις συνδέσεις, θα είναι σε θέση να διερευνήσει σε βάθος λέξεις.

 

  • Αποκωδικοποίηση κείμενου

Η διαδικασία διερεύνησης λέξεων βοηθάει ιδιαίτερα στην κατανόηση ενός κειμένου. Εφόσον το παιδί είναι σε θέση να αποκωδικοποιήσει μεμονωμένες λέξεις, μπορεί να αρχίσει να κατανοεί και ολόκληρες φράσεις. Αυτή η διαδικασία καλείται ως «αποκωδικοποίηση».

 

  • Αναγνωρίζοντας "θέαμα" λέξεις

Η ικανότητα που έχει ένα άτομο να διαβάσει μια γνωστή λέξη με μια ματιά, χωρίς να χρειάζεται να τη διερευνήσει σε βάθος ονομάζεται "αναγνώριση λέξεων". Τις περισσότερες λέξεις οι άνθρωποι μπορούν να τις αναγνωρίζουν με την όραση, τόσο γρήγορα που δεν χρειάζεται καν να τις διαβάσουν. Οι περισσότεροι αναγνώστες μπορούν να αναγνωρίσουν μια λέξη με την όραση μετά από διερεύνηση μόλις 10 φορών. Τα άτομα με δυσλεξία μπορεί να χρειαστεί να δουν μια λέξη περισσότερο από 40 φορές για να καταφέρουν να την αφομοιώσουν.

 

  • Κατανόηση κειμένου

Οι μη δυσλεκτικοί αναγνώστες μπορούν εύκολα να θυμηθούν αυτά που μόλις διάβασαν. Μπορούν να συνοψίσουν και να επαναλάβουν τα όποια στοιχεία έχουν λάβει. Οι αναγνώστες με δυσλεξία μπορούν να κολλήσουμε διερευνώντας σε βάθος μεμονωμένες λέξεις. Αυτό διακόπτει τη ροή των πληροφοριών και καθιστά πιο δύσκολο να κατανοήσουν και να εντάξουν το νέο υλικό σε αυτό που ήδη γνωρίζουμε.

 


Ευτυχώς, οι ερευνητές έχουν μελετήσει τη δυσλεξία για δεκαετίες. Ξέρουν τις μεθόδους διδασκαλίας και τα εργαλεία που μπορούν να βοηθήσουν τα παιδιά με δυσλεξία να ενταχθούν ομαλά και να πετύχουν ισάξια. Όσο νωρίτερα διαγνωστεί τόσο πιο εύκολο είναι να αντιμετωπιστεί.

Αλλά ποτέ δεν είναι αργά!!

 

 

Από την Κερασία Αθανασιάδου

 

Προσθέστε το σχόλιό σας

Πολλές από εσάς, ενώ ακολουθείτε πιστά τη δίαιτα σας και δεν έχετε κανένα πρόβλημα υγείας, βλέπετε τη ζυγαριά να ανεβαίνει και να παίρνετε κιλά αντί να χάνετε!

Τι μπορεί να συμβαίνει άραγε;

 

Κατακράτηση Υγρών

Η ξαφνική άνοδος κιλών μπορεί να έχει βασική αιτία την κατακράτηση υγρών, η οποία φυσικά οφείλεται στην μεγάλη κατανάλωση αλατιού στα φαγητά που τρώτε αλλά και σε καθαρά ψυχολογικούς λόγους (άγχος, μεγάλη στεναχώρια). Αυτή η αύξηση βάρους δεν πρέπει να σας ανησυχεί μιας και είναι προσωρινή και αντιμετωπίζεται εύκολα. Σύμμαχος στην αντιμετώπιση της φυσικά το νερό.

 

 

Χρήση Αντισυλληπτικών Χαπιών

Παλαιότερα τα αντισυλληπτικά χάπια είχαν μεγάλη ποσότητα οιστρογόνων που προκαλούσαν κατακράτηση υγρών. Τα σύγχρονα πλέον χάπια δημιουργούν λιγότερα προβλήματα στον μεταβολισμό, παρόλα αυτά είναι ικανά να δημιουργήσουν σημαντική αύξηση του σωματικού μας βάρους, αν δε λαμβάνονται σε συνδυασμό και σύμφωνα με τις διατροφικές οδηγίες του γιατρού μας.

 

 

Μηνιαίος Κύκλος Περιόδου

Δύο εβδομάδες πριν την περίοδο, κατά την διάρκεια της ωορρηξίας, συνήθως, οι περισσότερες γυναίκες τρώμε μεγαλύτερη ποσότητα φαγητού απ’ ότι συνήθως. Βιολογικά αυτό που συμβαίνει είναι καλό, γιατί το σώμα μας προετοιμάζεται για πιθανή εγκυμοσύνη. Έρευνες έχουν δείξει ότι αυξάνεται η πρόσληψη τροφής στις 500 θερμίδες περισσότερες περίπου την ημέρα, δέκα μέρες πριν από την περίοδο. Η σοκολάτα δε είναι η πρώτη στις προτιμήσεις των γυναικών. Κι ενώ σε αυτές τις δύο εβδομάδες αυξάνεται ο μεταβολισμός μας, ωστόσο δεν είναι αρκετός για να κάψει τις επιπλέον 500 θερμίδες. Πρέπει επομένως να προσέχουμε περισσότερο την ποσότητα και την θερμιδική αξία της τροφής που καταναλώνουμε τις συγκεκριμένες ημέρες.

 

 

Δυσκοιλιότητα

Θεωρείται κάποιος δυσκοίλιος όταν δεν πάει τουαλέτα τουλάχιστον κάθε δεύτερη μέρα. Τα βασικά αίτια συνήθως είναι η μικρή κατανάλωση φυτικών ινών, η έλλειψη άσκησης και το στρες. Πρέπει να βάλετε στο πρωινό σας φυτικές ίνες (δημητριακά, μούσλι, βρώμη και ψωμί ολικής άλεσης), να τρώτε φρέσκα φρούτα με τη φλούδα τους, σαλάτες και λαχανικά, να πίνετε τουλάχιστον οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα, να γυμνάζεστε συχνά και να αποφεύγετε τη χρήση χαπιών για την καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας.

 

nero

 

Ανεπαρκής κατανάλωση νερού

Το νερό είναι το πολυτιμότερο αγαθό και απαραίτητο για τον ανθρώπινο οργανισμό. Καθημερινά πρέπει να καταναλώνουμε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό και σε περίοδο δίαιτας 10 με 12. Η η κατανάλωση νερού πριν από το γεύμα ή και κατά τη διάρκειά του ενδείκνυται σε περιπτώσεις δίαιτας, αφού εντείνει την αίσθηση του φουσκώματος, με αποτέλεσμα ο κορεσμός να έρχεται νωρίτερα. Ταυτόχρονα το νερό λειτουργεί ως φυσικός λιποδιαλύτης βοηθώντας στην αποβολή των τοξινών και του λίπους απ’ τον οργανισμό, αλλά αυξάνει και τον αριθμό θερμίδων που καίμε κατά τις καθημερινές μας δραστηριότητες και κάνοντας άσκηση.

 

 

Ορμονικές διαταραχές

Ινσουλινοαντίσταση – υποθυρεοειδισμός, δύο συχνά φαινόμενα που όταν συμβαίνουν το αδυνάτισμα είναι πρακτικά αδύνατο. Στη δε πρώτη τα επίπεδα ινσουλίνης στο αίμα παραμένουν ανεβασμένα καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας με αποτέλεσμα η επιπλέον ινσουλίνη που παράγεται να οδηγεί τα κύτταρα του οργανισμού στη χρήση περισσότερης ενέργειας σε μορφή γλυκόζης, μετατρέποντας την σε λίπος. Στη δεύτερη περίπτωση ο θυρεοειδής αδένας υπολειτουργεί κι έτσι δεν παράγει επαρκή ποσότητα θυρορμόνης, με αποτέλεσμα να μην μπορεί ο μεταβολισμός να λειτουργεί σε κανονικούς ρυθμούς και φυσικά να δυσκολεύεται να κάψει το λίπος.
Εδώ πρέπει να πούμε πως και στις δύο περιπτώσεις η σωστή και μεθοδευμένη θεραπεία, που θα υποδείξει ο κατά περίπτωση ειδικός ιατρός, μπορεί να έχει θεαματικά αποτελέσματα και να λύσει το πρόβλημα δια παντός.

 

xapia

 

Φαρμακευτική αγωγή

Η συνεχής και χρόνια χρήση κάποιων φαρμακευτικών σκευασμάτων μπορεί να προκαλέσει βλάβη στον μεταβολισμό με αποτέλεσμα την αύξηση του σωματικού μας βάρους. Κάποια από αυτά είναι τα κορτικοστεροειδή, τα αντικαταθλιπτικά και τα αγχολυτικά.

 

 

Αλκοόλ

Ένα με δύο ποτηράκια κόκκινο κρασί την ημέρα, για όσες δεν πάσχουν από υψηλή πίεση, κάνουν καλό στην υγεία. Περισσότερα από δύο, καθώς και η καθημερινή κατανάλωση άλλων αλκοολούχων ποτών, προκαλούν αύξηση του σωματικού μας βάρους λόγω θερμίδων, κατακράτησης υγρών και ενδεχομένως άλλων προβλημάτων υγείας.

 

 

Από την Κερασία Αθανασιάδου

 

Προσθέστε το σχόλιό σας

Σε μια από τις πιο λαμπερές διοργανώσεις της χρονιάς, τα βραβεία Oscar τα είχαν όλα! Εμείς φυσικά δεν θα συζητήσουμε για την τελετή, τους βραβευμένους ή τα ευτράπελα της φαντασμαγορικής αυτής βραδιάς αλλά τα beauty looks των διάσημων που ξεχώρισαν! Θα δούμε λοιπόν, τις δέκα καλύτερες εμφανίσεις όσον αφορά τα μαλλιά, το μακιγιάζ και τα νύχια συνοδευόμενες από μικρά tips για το πώς να πετύχετε και εσείς τα υπέροχα αυτά looks!

 

 

#10 Η στιλάτη αλογοουρά της Olivia Culpo


 

 

OscarsBeautyLooks photo1

 

Φανταστική έτσι; Για να ισορροπήσει τη θηλυκή λάμψη του φορέματος με τολμηρά και fashion-forward μαλλιά, η hairstylist της Culpo, Justine Marjan πρόσθεσε ένα κομμάτι extension από αληθινά μαλλιά τα οποία ίσιωσε με πρέσα. Έπειτα, πρόσθεσε μια δόση από ένα serum που χαρίζει λάμψη σε όλον τον κότσο πριν τον δέσει με μια βελούδινη κορδέλα. Η Marjan τελειοποίησε το χτένισμα, ραντίζοντας με σπρέι μια οδοντόβουρτσα (!) με την οποία χτένισε τις αφέλειες της Culpo. Πανεύκολο έτσι;

 

 

#9 Τα λαμπερά ζυγωματικά της Taraji P Henson


 

OscarsBeautyLooks photo2


Μια από τις πιο λαμπερές εμφανίσεις στο κόκκινο χαλί ήταν εκείνη της ταλαντούχου ηθοποιού Taraji P Henson με το κλασσικό και συνάμα υπέροχο φόρεμα Alberta Ferreti. Αυτό που επίσης μας άρεσε ήταν η λάμψη στα ζυγωματικά της ηθοποιού! Η Makeup artist Ashunta Sheriff εφάρμοσε με ένα πινέλο ένα ολοκαίνουργιο προϊόν λάμψης της εταιρίας Glossier. Η Sheriff επισημαίνει «το look ήταν εμπνευσμένο από το παλιό Hollywood και την Diahann Carroll (...)»

 

 

#8 Ο Updo κότσος της Chrissy Teigen


 

OscarsBeautyLooks photo3

 

Για να δημιουργήσει τον updo κότσο, ο hair stylist Jen Atkin προετοίμασε τα μαλλιά του supermodel εφαρμόζοντας σε νωπά μαλλιά ένα σπρέι για μπούκλες, από τη μέση και κάτω ενώ ψέκασε τη ρίζα με ένα σπρέι για όγκο, έπειτα στέγνωσε τα μαλλιά της Teigen με πιστολάκι. Όταν τα μαλλιά στέγνωσαν, ο Atkin τα έστριψε σε μια χαλαρή σινιόν την και αφού τη στερέωσε άφησε κάποιες τούφες να πέφτουν φυσικά στο πρόσωπο.

 

 

#7 Τα Γκρεζ Νύχια της Viola Davis


 

OscarsBeautyLooks photo4

Για εμάς τους fun του How to Get Away with Murder, η στιλάτη professor Keating και κατά κόσμων η γλυκιά Viola Davis έκανε μια εξαιρετική εμφάνιση στο κόκκινο χαλί, ιδιαιτέρως ξεχώρισαν τα Γκρεζ νύχια της! Το χρώμα αυτό έχει αγαπηθεί ιδιαίτερα το τελευταίο διάστημα και η Davis έκανε μια υπέροχη επιλογή, την οποία επιβάλλεται να κάνουμε και εμείς τους καλοκαιρινούς μήνες!

 

 

#6 Μια δόση από την παλιά λάμψη του Hollywood από την Kirsten Dunst


 

OscarsBeautyLooks photo5

 

Η ηθοποιός μας εξέπληξε με τον «ατελείωτο» Updo κότσο της εμπνευσμένο από το Γαλλικό στυλ και εκείνη την παλιά ομορφιά του καστανού – μαύρου περιγράμματος στα μάτια και το έντονο κερασί κραγιόν στα χείλη.

 

 

#5 Οι Fabulous Αφέλειες της Sofia Boutella


 

OscarsBeautyLooks photo6

 

Έχω προσωπικά εκπλαγεί ευχάριστα με το style της Sofia Boutella για την βραδιά τον Oscar το οποίο βρίσκω ανεπιτήδευτο και ταυτόχρονα εντυπωσιακό. Οι ασύμμετρες αφέλειες είναι... τέλειες, το ίδιο και τα φυσικά φρύδια της καθώς και το ελαφρύ, ανοιξιάτικο μακιγιάζ της.

 

 

#4 Ta Ρουμπινένια Matte Χείλη της Ruth Negga

 

 

OscarsBeautyLooks photo7

 

«Ήθελα να βρω ένα τέλειο matte κραγιόν για να ταιριάζει με τα ρουμπινένια κοσμήματά της» λέει η makeup artist της ηθοποιού, Mélanie Inglessis. Για να μην κάνουν ρωγμές τα matte χείλη της Negga, η μακιγιέζ εφάρμοσε ένα balm και το άφησε να απορροφήσει. Έπειτα το αφαίρεσε λίγο πριν εφαρμόσει το κραγιόν.

 

 

#3 Το Old Hollywood Makeup της Emma Robert


 

OscarsBeautyLooks photo8

 

Με τα πυρόξανθα μαλλιά, το λευκό της δέρμα και το σέξυ matte κόκκινο κραγιόν της, η ηθοποιός των Scream Queen’s μας μάγεψε όλους. Όπως βλέπετε η υπερβολή στα χείλη και η αχνή λάμψη στα μάτια μπορούν να κλέψουν τις εντυπώσεις! Ένα εύκολο μακιγιάζ που μπορείτε να υιοθετήσετε και εσείς στις βραδινές σας εμφανίσεις!

 

 

#2 Το Αρχαιοελληνικό Στέμμα της Janelle Monae


 

OscarsBeautyLooks photo9

 

Σε μια από τις πιο πολυσυζητημένες εμφανίσεις την βραδιά των Oscar, η Monae έκλεψε την παράσταση με το Artemisia Crown της ταλαντούχας σχεδιάστριας Jennifer Behr, το οποίο εφάρμοζε τέλεια στο κοντό κούρεμα της!

 

 

#1 Τα επιχρυσωμένα μάτια της Emma Stone


 

OscarsBeautyLooks photo10

 

Το χρυσό κορίτσι της βραδιάς, η πρωταγωνίστρια του υπερτέλειου La La Land, μας άφησε άφωνους, όχι για το Oscar της Καλύτερης Ηθοποιού που κέρδισε (αφού λίγο πολύ το περιμέναμε) αλλά για το αστραφτερό χρυσό περίγραμμα με υγρό glitter στα μάτια της! Το μακιγιάζ αυτό σε συνδυασμό με τα κεραμιδί χείλη της, έδενε αρμονικά με τα μαλλιά και το λαμπερό φόρεμα της, κάτι που μας άρεσε πολύ!

 

 

Από την Χαρά Καλεμάκη

 

Προσθέστε το σχόλιό σας

Όπως παρατηρείτε από τις προηγούμενες αναρτήσεις μου, τον τελευταίο καιρό ασχολούμαστε με τις νέες τάσεις του 2017 κι αυτό γιατί η Fashion Week εκπέμπει live τις τελευταίες εβδομάδες από τη Νέα Υόρκη. Στο «μεγάλο μήλο» της μόδας βλέπουμε κάποιες φορές με χαρά κι άλλες με λύπη να παρελάσουν νέες ή ανανεωμένες τεχνοτροπίες, στιλ και τάσεις εμπνευσμένες από τους κορυφαίους οίκους μόδας και σχεδιαστές. Αυτή τη χρονική περίοδο βέβαια, μας ενδιαφέρει ιδιαίτερα τι είδαμε στις κολεξιόν για τις τάσεις που θα είναι Top την άνοιξη και το καλοκαίρι του 2017!

 

Απολαύστε υπεύθυνα:

 

Ρίγες από.. την παραλία


NYFW taseis photo1

Καλά διαβάσατε, φέτος θα δούμε να γίνονται τεράστια μόδα κομμάτια εμπνευσμένα από τις ρίγες που βλέπουμε στις ομπρέλες ή τις ξαπλώστρες στην παραλία. Μια τάση απόλυτα καλοκαιρινή που μπορεί να είναι σε κάποια ρούχα έντονη και σε άλλα πιο διακριτική.
Την τάση αυτή απολαύσαμε στα Fashion Show των: Rosie Assouline, Banana Republic, Altuzarra, Zimmermann, RED Valentino

 

 

Χακί Χρώμα


NYFW taseis photo2


Φαίνεται πως κάθε σχεδιαστής ανακάλυψε πώς να δημιουργήσει ένα look το οποίο μπορεί να φορεθεί από κάθε γυναίκα, από το πρωί μέχρι το βράδυ με πολυάριθμους συνδυασμούς. Το χρώμα αυτού; Χακί.. Καλοκαιρινό και chic όσο ποτέ! Προσθέστε ένα κομμάτι σε χακί χρώμα στην γκαρνταρόμπα σας, είναι εύκολο και πάντα κατάλληλο!
Την τάση αυτή απολαύσαμε στις συλλογές των: Creatures of Comfort, Public School, Carolina Herrera, Yeezy, J. Crew

 

 

Οι 50 Αποχρώσεις του Κίτρινου


NYFW taseis photo3


Και τι δεν είδαμε! Το κίτρινο του λεμονιού, της μπανάνας, του τυριού (:P), του καλαμποκιού και τόσα άλλα! Το καλό είναι ότι μπορείτε να φορέσετε κομμάτια στις ποικίλες αποχρώσεις του κίτρινου ανεξαρτήτως από το χρώμα του δέρματός σας, όπως επισήμαναν πολλοί σχεδιαστές.
Την τάση αυτή απολαύσαμε στα μοντέλα των: Delpozo, Coach, Jason Wu, Erin Fetherston, Creatures of Comfort, kate spade new York

 

 

Οι ρίγες του Τραπεζίτη


NYFW taseis photo4

Μια τάση εμπνευσμένη από την Wall Street προσαρμοσμένη βέβαια για να μπορεί να φορεθεί παντού. Βλέπουμε λοιπόν αυστηρές λεπτές ρίγες πάνω σε σχετικά κλασσικά πουκάμισα και σακάκια.
Την τάση αυτή απολαύσαμε στις πασαρέλες των: Tanya Taylor, DKNY, Self-Portrait, Pyer Moss, Rag & Bone

 

 

Κόψιμο που αφήνει τον ένα ώμο ακάλυπτο


NYFW taseis photo5

Μια καινούργια τολμηρή τάση που θα αγαπηθεί από πολλές αφού προσδίδει δυναμισμό και άποψη. Μπορείτε να επιλέξετε φορέματα, μπλούζες ή πουκάμισα που δίνουν την ψευδαίσθηση ότι κάποιος έσκισε το ύφασμα από τον ένα ώμο.
Την τάση αυτή απολαύσαμε στα Fashion Show των: CG, Monse, Hellessy, Vetements, Tibi

 

 

Σχισμές στα μανίκια


NYFW taseis photo6

Μακριά μανίκια με σχισμές που ξεκινούν από την εσωτερική πλευρά του αγκώνα ή από πιο ψηλά είναι φέτος in and fabulous. Θα τις δούμε σε φορέματα, πουκάμισα, μπλούζες και σακάκια. Ώρα λοιπόν να παίξετε και με τα βραχιόλια σας!
Την τάση αυτή απολαύσαμε στα μοντέλα των: Hellessy, 3.1 Phillip Lim, Lacoste, Michael Kors, Prabal Gurung

 

 

Λευκά Πουκάμισα-Φορέματα


NYFW taseis photo7


Μια απόλυτα ανοιξιάτικη και καλοκαιρινή τάση που περιλαμβάνει ενδιαφέρουσες γραμμές στη μέση και αναπάντεχα τελειώματα που προσθέτουν μια ζωηράδα σε απλά λευκά Πουκάμισα-Φορέματα. Ένα τουλάχιστον τέτοιο κομμάτι πρέπει να υπάρχει σε όλες τις γυναικείες ντουλάπες για τους καλοκαιρινούς και ανοιξιάτικους μήνες!
Την τάση αυτή απολαύσαμε στις συλλογές των: Rag & Bone, Lie Sangbong, 3.1 Phillip Lim, Banana Republic, DKNY

 

 

Ρόμπες


NYFW taseis photo8


Αν βαριέστε να ντυθείτε για να βγείτε έξω το πρωί, φορέστε μια fancy ρόμπα και είστε έτοιμες για βόλτα! Θα βρείτε τέτοιου είδους πανωφόρια σε πολλές παραλλαγές από ρόμπες που μοιάζουν με μπουρνούζια μέχρι άλλες που θυμίζουν πιτζάμες!
Την τάση αυτή απολαύσαμε στις πασαρέλες των: Lacoste, Jonathan Simkhai, Band of Outsiders


Φυσικά οι τάσεις δεν τελειώνουν εδώ, σε κάθε Fashion Week ανά τον κόσμο βλέπουμε άλλες και είναι δύσκολο να τις χωρέσουμε σε ένα άρθρο. Οι παραπάνω τάσεις είναι εκείνες που εγώ πιστεύω ότι θα δούμε πολύ και θα κάνουν εντύπωση! Επιλέξτε λοιπόν ότι σας εκφράζει και ετοιμαστείτε για την άνοιξη που δεν αργεί...

 

 

Από την Χαρά Καλεμάκη

 

Προσθέστε το σχόλιό σας

Η χορτοφαγική δίαιτα που τα τελευταία χρόνια έχει αποκτήσει εκατομμύρια οπαδούς ανά τον κόσμο, είναι μια διατροφική επανάσταση-ιδεολογία για κάποιους και για άλλους απλά μια τάση. Η αφοσίωση πολλών στο veganism, σύμφωνα με το Vegan Action, μπορεί να υπάρξει για ποικίλους λόγους.

Οι πιο σημαντικοί από αυτούς είναι η προστασία και οι καλύτερες συνθήκες ύπαρξης των ζώων, η προστασία του περιβάλλοντος και η αποτροπή πολλών προβλημάτων υγείας όπως οι καρδιοπάθειες, ο καρκίνος, ο διαβήτης ή η υπέρταση. Σε πολλούς όμως γεννιέται η απορία: Είναι η χορτοφαγική διατροφή πραγματικά υγιεινή;

 

Η αξιόπιστη Academy of Nutrition and Dietetics υποστηρίζει για την vegan και vegetarian διατροφή: Οι σωστά οργανωμένες χορτοφαγικές δίαιτες είναι υγιεινές αφού μπορούν να προσφέρουν στο σώμα αρκετές θρεπτικές ουσίες και να προλάβουν ορισμένες ασθένειες. Η έμφαση όμως εδώ δίνεται στις καλά οργανωμένες χορτοφαγικές δίαιτες. Είναι ανάγκη να αναζητιόνται προσεκτικά, από αυτούς που θέλουν να ακολουθήσουν μια διατροφή σαν αυτή, οι θρεπτικές ουσίες που είναι απαραίτητες γι’ αυτούς, ποιοι τύποι φαγητών περιέχουν τέτοιες ουσίες και ποιες συνταγές μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την προετοιμασία αυτών των γευμάτων. Αφού διασαφηνιστούν και οργανωθούν τα παραπάνω, η δίαιτα μπορεί να είναι υγιεινή.


Θα σας δώσω τώρα κάποια πολύ σημαντικά tips για να σας βοηθήσω στην έρευνα σας. Είναι ορισμένες θρεπτικές ουσίες στις οποίες είναι ανάγκη να δώσετε σημασία.

 

Πρωτεΐνη

Αφού η πλειοψηφία των παμφάγων οργανισμών παίρνει την πρωτεΐνη από το κρέας, πως μπορούν οι χορτοφάγοι να λάβουν αρκετή πρωτεΐνη χωρίς να τρώνε ζωικό κρέας; Πρέπει να επικεντρωθούν στις φυτικές πρωτεΐνες όπως τα φασόλια, τα ρεβίθια, τους ξηρούς καρπούς, τα ολικής άλεσης δημητριακά (όπως το καστανό ρύζι, τα ολικής άλεσης ψωμί ή η κινόα) και το γάλα σόγιας.

 

Βιταμίνη D

Αυτή η βιταμίνη είναι σημαντική γιατί βοηθάει στην απορρόφηση του ασβεστίου καθώς και σε άλλες βασικές λειτουργίες του σώματος. Ενώ η έκθεση στον ήλιο μπορεί να ωθήσει στον σχηματισμό της Βιταμίνη D στο δέρμα, σε σχέση φυσικά με το κλίμα της εκάστοτε χώρας και κάποιους άλλους παράγοντες, στις περισσότερες περιπτώσεις δεν είναι αρκετή. Οι χορτοφάγοι πρέπει να επικεντρωθούν σε τροφές πλούσιες σε Βιταμίνη D όπως στον χυμό πορτοκαλιού ή διάφορα συμπληρώματα. Το σώμα πάντως χρειάζεται 15 μικρογραμμάρια της συγκεκριμένης βιταμίνης κάθε μέρα.

 

Ασβέστιο

Το ασβέστιο είναι απαραίτητο για πολυάριθμες λειτουργίες του οργανισμού, μια από αυτές είναι η διατήρηση σκληρών κοκάλων. Ενώ πολλοί παμφάγοι οργανισμοί λαμβάνουν το ασβέστιο από γαλακτοκομικά προϊόντα, οι vegans μπορούν να βασιστούν σε άλλες πηγές ασβεστίου όπως τον χυμό πορτοκαλιού, το γάλα σόγιας ή ρυζιού, το tofu και κάποιες άλλες τροφές.

 

Σίδηρο

Ακόμη ένα σημαντικό μεταλλικό στοιχείο για τους χορτοφάγους είναι το σίδηρο. Υπάρχουν δύο τύποι του συγκεκριμένου στοιχείου: το σίδηρο που περιλαμβάνει αιμίνη και το σίδηρο χωρίς αιμίνη. Το πρώτο το βρίσκουμε στο ζωικά προϊόντα σε αντίθεση με το δεύτερο. Δυστυχώς, οι πηγές σιδήρου χωρίς αιμίνη απορροφούνται δυσκολότερα από τον οργανισμό. Ένας τρόπος να βελτιωθεί η απορρόφηση του είναι να καταναλώνονται τροφές που περιέχουν Βιταμίνη C. Μερικές από αυτές είναι τα εσπεριδοειδή φρούτα (όπως τα πορτοκάλια), οι πράσινες πιπεριές, οι πατάτες ή τα κουνουπίδια. Καλές πηγές σιδήρου για χορτοφάγους είναι τα ξερά φασόλια, κάποια σκούρα λαχανικά και αποξηραμένα φρούτα. Οι vegan βέβαια ίσως χρειαστούν κάποια συμπληρώματα σιδήρου.

 

Βιταμίνη Β12

Η βιταμίνη αυτή είναι αρκετά σημαντική για τον οργανισμό οπότε οι vegan θα χρειαστούν τα απαραίτητα συμπληρώματα. Η Βιταμίνη Β12 βρίσκεται κυρίως σε ζωικά προϊόντα, υπάρχει και σε ορισμένα φυτικά όμως δεν είναι και τόσο αξιόπιστες πηγές. Ο καλύτερος τρόπος πρόσληψης της βιταμίνης αυτής είναι μέσω συμπληρωμάτων πολυβιταμινών μαζί με άλλες Β βιταμίνες. Έτσι θα επιτευχθεί η καλύτερη απορρόφηση.

 

Ωμέγα-3 λιπαρά

Τα λιπαρά αυτά βρίσκονται στο προσκήνιο τα τελευταία χρόνια επειδή υπάρχουν έρευνες που υποστηρίζουν ότι τα Ωμέγα-3 λιπαρά μειώνουν τις πιθανότητες καρδιοπαθειών και πολλών άλλων παθήσεων. Η κύρια πηγή Ωμέγα-3 λιπαρών είναι τα ψάρια, αλλά μπορούν να προσληφθούν και από ξηρούς καρπούς, από λάδι κανόλας ή σόγιας και από τον λιναρόσπορο.

 

Ελπίζω τα παραπάνω tips να σας βοηθήσουν να συνθέσετε τη δική σας χορτοφαγική διατροφή ή να ενημερωθήκατε περεταίρω γι’ αυτό το πολύ δημοφιλές lifestyle. Η χορτοφαγία έχει σίγουρα πολυάριθμα οφέλη εξαιτίας της κατανάλωσης πολλών λαχανικών και φρούτων τα οποία περιλαμβάνουν πολύτιμες για των οργανισμό βιταμίνες, μέταλλα και ίνες.

Χρειάζονται όμως πολλές πληροφορίες, χρόνος και χρήματα για να δημιουργήσετε μια υγιεινή-ακίνδυνη χορτοφαγική διατροφική ρουτίνα. Αν σκέφτεστε σοβαρά να υιοθετήσετε έναν τέτοιο τρόπο ζωής, το πιο σωστό είναι να συμβουλευτείτε έναν ειδικό διαιτολόγο και να μην αμελήσετε τις ιατρικές εξετάσεις.


Επισκεφτείτε το επίσημο website του Academy of Nutrition and Dietetics http://www.eatright.org/

 

 

Από την Χαρά Καλεμάκη

 

Προσθέστε το σχόλιό σας

Πολλοί από εμάς έχουμε ως στόχο κάποια στιγμή στο μέλλον να έχουμε τη δυνατότητα να φτιάξουμε ή να αγοράσουμε το δικό σπίτι. Στις μέρες μας όμως ελάχιστοι Έλληνες μπορούν να εξασφαλίσουν μια δική τους κατοικία με αποτέλεσμα οι περισσότεροι να νοικιάζουν. Αυτό δεν είναι απαραίτητα κακό, ένας νοικιασμένος χώρος δεν σε περιορίζει, μπορείς να τον αλλάξεις ή να φύγεις από τη χώρα και να τον αφήσεις χωρίς κάποια υποχρέωση. Αρκετοί όμως, με γνώμονα κυρίως τα φοιτητικά τους χρόνια, έχουν συνδέσει την ενοικίαση με εκρού στενάχωρους τοίχους, παλιά υδραυλικά και χαλασμένα πατώματα. Αυτό είναι λάθος αφού με μια συνεννόηση με τον ιδιοκτήτη μπορείτε κάνοντας κάποιες γρήγορες αλλαγές να μεταμορφώσετε έναν βαρετό χώρο στο δικό σας μοναδικό «παλατάκι».

 

Διαβάστε λοιπόν πέντε εύκολες, γρήγορες και οικονομικές λύσεις που θα αναβαθμίσουν το σπίτι σας!

 

#1 Αλλάξτε τις εγκαταστάσεις φωτισμού


5 mi monimoi tropoi photo1


Οι εγκαταστάσεις φωτισμού σε σπίτια προς ενοικίαση συνήθως δεν είναι τόσο cool ή μπορείς να τις πεις ακόμη και καταθλιπτικές. Μην τις αφήσετε έτσι! Ο φωτισμός είναι από τα σημαντικότερα στοιχεία ενός σπιτιού. Μπορείτε εύκολα να αλλάξετε τις παλιές εγκαταστάσεις με καινούργιες που ταιριάζουν καλύτερα με εσάς. Τις περισσότερες αλλαγές μπορείτε να τις κάνετε μόνοι σας, για παράδειγμα να τοποθετήσετε ένα super μοντέρνο φωτιστικό στο ταβάνι σας. Αν όμως κάνετε πιο περίπλοκη αλλαγή καλό είναι να προσλάβετε κάποιον ειδικό. Μια αρκετά εύκολη και φθηνή λύση, αφού μπορείτε να βρείτε υπέροχα φωτιστικά σε πολύ χαμηλές τιμές. Επιπροσθέτως, είναι πολύ εύκολο να τοποθετήσετε ροοστάτες ώστε να προσαρμόζετε εσείς το φως. Είναι πολύ εύκολο αν ακολουθήσετε πιστά τις οδηγίες και φυσικά κλείσετε τον γενικό!

 

#2 Προσθέστε χρώμα


5 mi monimoi tropoi photo2


Ο συμβιβασμός με τα ήδη υπάρχοντα χρώματα στο τοίχο είναι ένα από τα πιο συχνά λάθη που κάνουν όσοι ενοικιάζουν. Ο ιδιοκτήτης του σπιτιού δεν νομίζω να έχει πρόβλημα να βάψετε με δικά σας έξοδα κάποιους τοίχους, κάθε άλλο! Το χρώμα δίνει ζωή σε ένα δωμάτιο. Δοκιμάστε να αλλάξετε πρώτα έναν τοίχο στο σαλόνι σας, στο χρώμα που σας αρέσει και θα δείτε αμέσως τη διαφορά. Μια ακόμα λύση είναι να τοποθετήσετε μια εύκολα αφαιρούμενη ταπετσαρία στο pattern που σας αρέσει και ταιριάζει με τα χρώματα του υπόλοιπου σπιτιού και των υφασμάτων. Καλέστε λοιπόν τους φίλους σας και γίνετε καλλιτέχνες για μια ημέρα, θα περάσετε υπέροχα ενώ ταυτόχρονα θα έχετε δημιουργήσει το δικό σας προσωπικό αριστούργημα!

 

#3 Αναβαθμίστε τις κουρτίνες ή τα στόρια σας


5 mi monimoi tropoi photo3


Ίσως μια πιο ακριβή λύση αλλά μπορεί να αποτελέσει και επένδυση αφού δεν αλλάζουμε συχνά κουρτίνες ή στόρια. Σκεφτείτε όμως ότι πέρα από την αισθητική τους σημασία, είναι απόλυτα πρακτικές αφού θα σας προστατεύουν από τον δυνατό καλοκαιρινό ήλιο και το βλέμμα του γείτονα! Διαλέξτε κουρτίνες και στόρια σε ουδέτερα χρώματα ώστε να ταιριάζουν με την τωρινή αλλά και μια μελλοντική διακόσμηση ή αν το θέλετε διαλέξτε υφάσματα με pattern τα οποία σας αρέσουν και είναι στη μόδα! Ένα extra tip: Κρεμάστε τις κουρτίνες και τα στόρια λίγα εκατοστά από το παράθυρα ώστε να φαίνεται πιο ψηλό το ταβάνι σας!

 

#4 Αλλάξτε το μπάνιο σας


5 mi monimoi tropoi photo4


Στα περισσότερα σπίτια προς ενοικίαση (τουλάχιστον αυτά που έχω δει εγώ) το μπάνιο είναι το χειρότερο μέρος τους! Τα καλά νέα είναι ότι δεν είναι ανάγκη να συμβιβαστείτε, μπορείτε εύκολα και οικονομικά να αλλάξετε εγκαταστάσεις όπως τη στήλη του ντουζ ή το τηλέφωνο της μπανιέρας, τα συρτάρια και τις βρύσες με πιο μοντέρνα και λειτουργικά εξαρτήματα. Επιπλέον αν ο τοίχος δεν έχει πλακάκια, μπορείτε να τον βάψετε σε ένα έντονο χρώμα, ή απλά ντύστε τον με μια ενδιαφέρουσα ταπετσαρία και τοποθετήστε ραφάκια για πρακτικούς αλλά και αισθητικούς λόγους. Όχι μόνο αυτές οι μικρές λεπτομέρειες θα αναβαθμίσουν το χώρο σας, αλλά μπορείτε να βρείτε και πληθώρα αξιόλογων επιλογών σε μεγάλο εύρος τιμών.

 

#5 Μεταμορφώστε ένα παλιό πάτωμα


5 mi monimoi tropoi photo5


Εκ πρώτης όψεως μπορεί να σας φανεί βουνό όμως δεν είναι και τόσο δύσκολο. Έχετε στη διάθεσή σας δύο επιλογές, η πρώτη είναι να το βάψετε όπως το έκαναν παλιά! Είναι μια πολύ οικονομική και εύκολη λύση αφού μπορείτε να βάψετε εσείς το πάτωμά σας με βοήθεια από το υλικό που θα βρείτε στο διαδίκτυο! Η δεύτερη λύση είναι λίγο πιο ακριβή αλλά πραγματικά αποτελεσματική. Μπορείτε να αλλάξετε το πάτωμα σας χωρίς να ξηλώσετε το παλιό, απλά κολλώντας πάνω του πλαστικό ή βινυλικό δάπεδο. Υπάρχουν πολυάριθμες επιλογές τέτοιου πατώματος για να διαλέξετε (πχ μπορεί να μοιάζει με ξύλο, πλακάκι, να έχει κάποιο μοτίβο κλπ) και αρκετές συμβουλές για το πώς να το τοποθετήσετε στον ιστό!

 

It feels like home already! Καλή διασκέδαση!

 

Από την Χαρά Καλεμάκη

Προσθέστε το σχόλιό σας

1000 Characters left


Online περιοδικό ποικίλης ύλης. Ευχαριστούμε που επισκεφτήκατε την ιστοσελίδα μας.

 

Photo Gallery